武昌火車站乘火車   Z264次（第一天晚上22：58開車，第三天17：30抵達拉薩）前往拉薩，從低海拔的沿海地區(qū)向青藏高原邁進，此次全長4980公里，跨越6大省份：湖北、河南、陜西、甘肅、青海、西藏，【西藏之旅】正式開始！
【溫馨提示】：上車前最好備好零食、干糧、撲克牌，因青藏鐵路特殊性及實名制的影響，旅行社只能保證游客的硬臥鋪位）

 列車經(jīng)千年華夏古城西安、蘭州、西寧等著名的旅游城市，隨后開始駛?cè)胛鲗幹粮駹柲镜囟?，下午：列車正式進入青藏高原，坐在"世界首列高原高寒"火車中，這里配備幾乎與飛機一樣的高原供氧系統(tǒng)使空氣中氧氣濃度始終保持在人體舒適水平，白天動態(tài)觀賞自然景觀景也成為了這次主要的旅游方式，您還可選擇精美的旅游景觀進行拍照留影。
【溫馨提示】：沿途停站購買食品請認準生產(chǎn)標簽，以防假冒食品）

乘【青藏列車】沿途經(jīng)過青藏鐵路起點【格爾木】。格爾木到拉薩是青藏列車白天快速通過的區(qū)段，青藏鐵路格爾木至拉薩段全長1142公里，是目前世界上海拔最高、線路最長的高原鐵路。沿途于車上觀賞【昆侖山景】、穿越世界上最長的高原凍土隧道【昆侖山隧道】、世界上最高的高原凍土隧道【風火山隧道】、世界上海拔最高的火車站【唐古拉站】。【可可西里無人區(qū)】、【長江源】、【長江源大橋】、【藏北羌塘大草原】、【錯那湖】等。傍晚抵達日光城【拉薩】（海拔3650米），熱情的導游迎接客人，敬獻潔白的哈達。今
【溫馨提示】：由于西藏特殊原因，接站人員到達不了出站口接站，請告知游客到達出站口后繼續(xù)前行至馬路邊處接站。今日請客人保持手機暢通，接站人員將在拉薩火車站外等待客人并提前以短信或電話的形式聯(lián)系客人，第一天到拉薩請盡量不要沖涼以免感冒，并在房間放上濕毛巾，那會讓你感覺沒那么干燥，睡上一個好覺?。?/p>

 早上我們走路上，經(jīng)墨竹工卡、穿過海拔5013米的米拉山，過山口沿尼洋河一路下行之后乘車前往林芝【卡定溝天佛瀑布】（約50分鐘）卡定溝位于距八一鎮(zhèn)24公里，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔，氣候溫濕宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高氣溫28℃冬季最低氣溫零下6℃，冬暖夏涼濕避暑度假的好地方。左側(cè)山崖200多米落差的瀑布由天而降，更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現(xiàn)，天佛瀑布由此而此得名。如果用望遠鏡看，還可以看到瀑布右上角有一個藏族美女的圖案，惟妙惟肖。參觀完回八一鎮(zhèn)用餐隨后入住酒店休息。
【溫馨提示】當晚在林芝入住，建議精簡行裝，暫時用不著的行李可以寄存在拉薩酒店里，待后日返回后再提取。此日因行車路程較為辛苦，在米拉山口停留的時間不宜過長，以防不適。林芝地區(qū)海拔2900米，氣候宜人富氧舒適，晚餐后若體力允許可以逛一逛漂亮的八一鎮(zhèn)，欣賞夜景。

 早晨出發(fā)前往位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江的北側(cè)的【苯日神山】（游玩時間約60分鐘），神山高聳入云，森林密布，四季鮮花不絕，景色各異。春臨大地之際，處處芳菲春意盎然；夏季涼風習習，煙雨蒙蒙，滿山杜鵑爛漫生姿；金秋萬山紅遍，野果飄香，令人流連忘返；冬季則雪峰皚皚，玲瓏剔透如水晶與光影的世界。參觀完后，由導游安排前往參觀世界第一峽谷—【雅魯藏布大峽谷景區(qū)】（游玩時間約3小時）乘車沿崗派公路順雅魯藏布江前往素有“背包客圣地”之稱的派鎮(zhèn)，在大峽谷入口處感受南迦巴瓦雪山的圣潔美麗，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身邊卻是深邃的峽谷，谷底雅魯藏布江蜿蜒流過，巨大的反差讓人震撼,完后入住酒店休息。
【溫馨提示】: 大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車, 每個站點隨上隨下,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上。（請勿在佛掌沙丘、兩江交匯等停車點購買任何商品以防買到假貨）不聽勸住地接社概不負責！

 早餐后，從八一鎮(zhèn)出發(fā)返拉薩，前往【西藏民俗村】親深體驗藏民家庭起居生活。西藏民俗第一村又名核桃村，現(xiàn)已打建成為一個全特色藏餐，休閑，娛樂，體驗為一體的多功能藏式文化民俗村。西藏名俗第一村依山就勢，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯落有致的鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風貌，景區(qū)的山間小道貫穿，民俗演藝廳，塔巴民居,工布民居，手工藝作坊依次展覽，景區(qū)還有著名景點，“千千核桃王”，以及糍粑噴香，遠古神佛，瑪尼吉祥，等人文景點。晚抵達拉薩后入住酒店休息。
【溫馨提示】此日返程，路況較好。全程限時限速，您可以利用今天多拍一點風景照留作紀念。

 上午游覽西藏的標志性建筑——【布達拉宮】（游玩時間約1小時）。布達拉宮建于公元七世紀藏王松贊干布時期，威嚴高聳，氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)；自公元17世紀開始一直作為歷代達賴喇嘛的駐錫地及處理政教事務的冬宮。午餐后游覽藏傳佛教的中心寺院——【大昭寺】（游玩時間約30分鐘）。建于公元七世紀的大昭寺主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。隨后可根據(jù)時間安排，自由游覽著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道—八廓街。這里匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點遍布。
（溫馨提示：高原日照強烈，但在屋內(nèi)感覺較冷，特別在布達拉宮內(nèi)參觀時易感較冷，請上午穿多件衣服。）

 ??早餐后乘車至世界上海拔最高的公路—青藏公路將在你身下,遠眺橫亙千里.雄偉的念青唐古拉山山脈,一睹身披銀鎧、頭戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受藍天白云雪峰下藏北草原蒼茫遼闊的自然風光。翻越那根拉雪山,到達世界上海拔最高的咸水湖—【納木措】（游玩時間約40分鐘）海拔4718米，藏語“納木措”意為天湖，湖濱廣闊、水草豐美、瑰麗迷人、清澈壯觀，猶如一顆藍寶石般鑲嵌在如茵的萬里羌塘草原上。此刻頓足湖旁，沉靜在大自然造化的圣湖前,身心將完全被眼前奇異的湖光山色所震攝并滌蕩著你的靈魂。
【溫馨提示】：拉薩到納木錯單程150公里，行車2。5小時分鐘，游納木錯1小時。納木錯海拔4718米，柏油路。納木錯氣溫較低，客人注意保暖。中餐較簡單，但若有機會天湖納木錯邊的草地上用路餐將是一種完全精神方面的享受。

 早餐后乘車沿318國道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，來到【羊卓雍措】（游玩時間約30分鐘），藏語意天鵝池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖內(nèi)分布著十幾個小島，湖水碧藍清澈，湖光山色，景色如畫。后途中參觀【秀色才納】（約60-90分鐘），該莊園位于拉薩市曲水縣才納鄉(xiāng)，是集藥材，觀光有機農(nóng)業(yè)生產(chǎn)、種植、研發(fā)等為一體的民營企業(yè)。依托高原四不污染的獨特優(yōu)勢和自身多年種植經(jīng)驗，致力于天然藥物資源研究、中草藥種植加工及綠色保健食品的開發(fā)與生產(chǎn)。公司第一是打造西藏凈土健康產(chǎn)業(yè)基地，致力于瑪咖（生長于海拔3500米以上及日夜溫差達40度以上的稀有環(huán)境）和藏紅花等藥品的種植、生產(chǎn)、加工。第二是打造4000畝種植觀光園區(qū)，發(fā)展有機觀光農(nóng)業(yè)。目前正在規(guī)劃西藏第一個上千畝地道藥材種植基地，和建立西藏最大的紅酒莊園。

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 早餐后早上8：30點從拉薩坐火車前往日喀則，火車經(jīng)過雅魯藏布江中游段，可欣賞兩岸風光。午餐后參觀日喀則地區(qū)最大的寺廟扎【扎什倫布寺】（約1小時），此寺與拉薩的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔爾寺，和甘肅南部的拉卜楞寺并列為黃教的六大寺。始建于公元1447年。我們將參觀十世班禪靈塔殿、世界上最大的強巴佛銅像、十世班禪靈塔殿前面的漢佛堂、可容僧侶3800人的措欽大殿、以及由一世達賴根敦珠巴創(chuàng)建于1468年，至今已有500多年歷史的曬佛臺。隨后返回拉薩
【溫馨提示】此日的游覽是以藏傳佛教文化為主的，請務必跟隨導游參觀，傾聽導游的講解，以免留下遺憾，關于達賴班禪兩大活佛體系的話題相信您是會有興趣的。

 早餐后乘火車返回武漢。沿途可以在車上欣賞到令人叫絕的青藏高原及青藏鐵路美麗的風光。列車在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您會為眼前變幻的人間仙境所癡迷。您還將和列車一起跨越長江源頭瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，鐵路從可可西里橫穿而過，可欣賞可可西里獨特的野生動植物資源，為了保護這片廣袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏鐵路在穿越可可西里時特別設計了野生動物通道。還可以看到雄偉博大的昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉。

 在列車上沿途欣賞甘肅、青海、陜西、河南等地各具魅力的自然風光及風土人情?；蛄熊嚿虾煤眯菹?，緩解旅游期間的疲勞

 早抵達武漢，結(jié)束愉快旅程！??！

【溫馨提示】請在前一天和導游核對好自己的航班或列車班次，以便安排交通工具