線路編號：0005135266西藏旅游專列拉薩 林芝 羊卓雍措 11 日游 無年齡限制
- 出發城市：
- 往返交通：往返火車
- 出發日期：天天發團...
- 提前報名：建議提前1天
- 特色介紹：
【行程特色】
1、特色餐，特色石鍋雞，牦牛湯鍋
2、低海拔走向高海拔，適應高原氣候
3、贈送好禮(羊湖旅拍）
4、全程三站購物，拒絕強賣
5、行程輕松，給你一個愉悅的西藏之旅
6、拉薩升級一晚供氧酒店
7、特別安排氧氣包，應急醫療箱跟車
第1天 武昌站—火車赴拉薩
湖北統一乘車前往西寧/蘭州，開始愉快的西藏之約!（具體以實際出票為準！） |
- 用餐：早餐：敬請自理 午餐：敬請自理 晚餐：敬請自理
- 住宿：火車
第2天 火車上
欣賞沿途風景，抵達蘭州\西寧換乘供氧列車入藏。 |
- 用餐：早餐：敬請自理 午餐：敬請自理 晚餐：敬請自理
- 住宿：火車
第3天 列車上欣賞青藏高原風光，抵達拉薩
| 列車上欣賞青藏高原風光，抵達拉薩 | 在列車上欣賞沿途風光，經過青藏線著名景觀帶，——昆侖山泉、昆侖山口、可可西里、長江源頭沱沱河、可可西里無人區，穿越世界上最長的高原凍土隧道——昆侖山隧道、海拔 5072 米的世界鐵路第一高車站——唐古拉車站、羌塘草原、三岔河大橋、世界上最長的“以橋代路”高原鐵路——清水河大橋。領略高原的魅力景色.抵達海撥 3658 米的雪域圣城【拉薩】為遠方而來的您獻上潔白的哈達，后入住酒店休息調整！ |
- 用餐：早餐：敬請自理 午餐：敬請自理 晚餐：敬請自理
- 住宿：拉 薩
第4天 布達拉宮——大昭寺
上午參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群——有“高原明珠”之稱的【布達拉宮】(時間約1 個小時)，它始建于公元七世紀，共 13 層約 119 米高，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心。主要分為白宮（歷代達賴寢宮）與紅宮（歷代達賴靈塔殿與各式佛寺）兩大部分；布達拉宮珍藏著歷輩達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現。午餐之后游覽藏傳佛教的中心寺院——【大昭寺】（時間約 1 個小時）。建于公元七世紀的大昭寺主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。然后可自行逛拉薩最古老的街道——八角街，八角街是拉薩乃至整個藏區人文景觀的縮影，匯聚著來自各地的眾多朝拜者，也暗藏著眾多古跡，它向人們述說著拉薩的歷史。八角街，不僅是一條轉經道，同時也是拉薩最大的商業街，兩旁店鋪林立，這里大都是銷售尼泊爾、印度工藝品和當地的土特產品等。今日亮點:世界最高海拔的宮殿-布達拉宮，藏傳佛教代表性寺廟-大昭寺，拉薩城古老核心 |
- 用餐：早餐：含 午餐：含 晚餐：敬請自理
- 住宿：拉薩
第5天 拉薩—魯朗林海——林芝
早餐后前往素有西藏小江南之稱的林芝，抵達后參觀【魯朗林海】（約 60 分鐘）魯朗海拔 3700米，位 于距林芝地區八一鎮 80 公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。兩側青山由低往高分別由灌木叢和昆茂密的云杉 和松樹組成"魯朗林海";中間是整齊劃一的草甸，昆猶如人工整治一般;草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上報春昆花、 紫苑花、草梅花、馬先蒿花等成千上萬種野花怒放盛開，頗昆具林區特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農牧民的村寨 星落棋布、昆錯落有秩，勾畫了一幅恬靜、優美的"山居圖"。 |
- 用餐：早餐：含 午餐：含 晚餐：含
- 住宿：林芝
第6天 林芝—苯日神山（車游）—雅魯藏布江大峽谷（車游）—林芝（車程約 111 公里，約 3 小時）
早餐后先前往苯日神山，該山是苯波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒把自己今生的幸福,來世的解脫的所有希望都寄托給了苯日神山，為了消除罪惡以及各種疾病，他們年年按時轉該山，藏族所有的記載中都公認，這座山是世界唯一一座由墩巴辛繞佛親自加持的神山，因為此山是被幸繞彌勒如來佛祖加持過的大神山，所以至今仍然被加以重視和崇拜。游覽玻璃棧道+雅尼濕地（約 120 分鐘）。 后參觀 4A 級景點雅魯藏布江大峽谷：（游覽約 3 小時）乘車沿崗派公路順雅魯藏布江前往素有“背包客圣地”之稱的【派鎮】，到【尼洋河和雅魯藏布江兩江交匯處】及【佛掌沙丘】觀景臺（停車拍照約 15 分鐘）行車約 2.5 小時候抵達景區，換乘環保車前往【南迦巴瓦觀景臺】，沿途游覽：大渡卡古堡遺址、千年桑樹、情比石堅，等景觀（下車拍照約 30 分鐘），在觀景臺零距離拍攝（下車拍照約 15 分鐘）垂直落差近 5000 米的中國十大名山之首南迦巴瓦峰,觀賞聞名于世的雅魯藏布江小拐彎,探尋藏東南形成的偉大奇跡，見證世界罕見而獨特的峽谷風貌。接著前往直白村觀水臺拍雅魯藏布奔騰之勢。 |
- 用餐：早餐：含 午餐：敬請自理 晚餐：含
- 住宿：林芝
第7天 林芝——藏民家訪——巴松措——拉薩
【藏民家訪】（游覽時間約 90 分鐘）參觀原生態極具特色的民俗村莊，感受古老民族風情和當地特色手工藝（村莊有藏銀出售，若需購買，請索要小票）【巴松措-5A】巴松措又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思，長約 18 公里，湖面面積約 27 平方公里，最深處達 120 米，湖面海拔 3480 米。位于距工布江達縣巴河鎮約36 千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。購物安排：導游根據行程合理安排具體進店時間。藏玉博物館（參觀時間約 60 分鐘）溫馨提示：回拉薩車程時間較長，但路況較好，沿途一路美景作伴，也不會覺得枯燥，盡情將這高原的世外桃源秀麗風光盡收眼中吧，從江南小瑞士到天上人間，充分領略不一樣的西藏。 |
- 用餐：早餐：含 午餐：含 晚餐：含
- 住宿：拉薩
第8天 拉薩——羊卓雍錯——拉薩
前往參觀 3A 級景點【羊卓雍措】：（游覽約 30 分鐘）藏語意思為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸，山南浪卡子境內，湖面海拔 4441 米，總面積 638 平方公里，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。后乘車返回拉薩入住酒店購物安排：導游根據行程合理安排具體進店時間。藏藥店（參觀時間約 90 分鐘) ，工藝品店（參觀時間約 90 分鐘） |
- 用餐：早餐：含 午餐：含 晚餐：含
- 住宿：拉薩
第9天
早餐后做最后的巡禮，沿途欣賞美麗的唐古拉山脈，路過無人區可可西里，沿途欣美景 |
- 用餐：早餐：含 午餐：敬請自理 晚餐：敬請自理
- 住宿：火車
第10天
抵達西寧后，換乘車次返回出發地。（西寧/蘭州到出發地！參考車次：Z125，具體車次以實際出票為準！） |
- 用餐：早餐：含 午餐：敬請自理 晚餐：敬請自理
- 住宿：火車
第11天
沿途下車，結束愉快行程！抵達湖北。 |
- 用餐：早餐：敬請自理 午餐：敬請自理 晚餐：敬請自理
- 住宿：
費用包含：
1、住宿：全程當地商務酒店標準（不含單房差，房差 700 元）。
2、用餐：正餐八菜一湯，十人一桌。正餐 20/人（注：放棄用餐餐費不退；火車上不含餐）
3、交通：湖北往返西寧硬臥，西寧往返拉薩空調有氧列車硬臥；當地旅游大巴車（西藏 26 人一輛車，因特殊氣候條件，旅游車均不能開空調設施）。
4、陪同：全程工作人員陪同服務、當地導游講解服務。
5、門票：報價不含所列景點門票和景區小交通。
費用不包含：
一、 票務須知：
火車票實名制且為團隊票，報價中所包含火車席位為火車硬臥。由于進出藏的列車車票緊張，不能保證一起報名游客在火車上的車廂、鋪位、也無法保證能挨在一起。實名制車票，隨機出票，實名進站，實名上車，敬請諒解。
二、 門票須知：
由于布達拉宮（文物保護）門票每日限量銷售，參觀時間可能提前或延后，因此參觀布達拉宮時間可能會影響到整體線路的先后調整，在保證服務標準及不減少旅游景點的前提下，我社保留對游覽次序進行調整的權利。參觀布達拉宮游客必須攜帶本人有效身份證原件。因參觀布宮實行實名制，游客名單入藏前已上傳至布宮相關部門審核，并隨機打亂順序，游客參觀布宮有可能會出現不能與結伴者同一時間進入參觀游覽，會出現按時間段分批分撥進入布宮的現象，也會出現等待時間較長的情況，望請游客諒解。
三、車輛須知：
當地氣候條件特殊，旅游車多數無空調或者不開（因為藏區海拔較高，如開空調會引起車行動力緩慢，車中內熱外冷易引發游客感冒等）。此外景點之間的車程較長，有暈車的游客請自備暈車藥。
四、住宿須知：
西藏還不是完全開放的城市，西藏的酒店星級評定標準也比內地低，所有酒店設施軟件與硬件均不能以內地的眼光去衡量，熱水以及服務，或用餐均會不盡人意，敬請容納此特殊情況。普通酒店大多數為太陽能熱水器，熱水較少且受自然條件因素，大多無空調網線等，對住宿要求較高的客人建議選擇其他更高標準酒店住宿。
五、用餐須知：
西藏由于地理特殊，農作物非常少，食材有限，價格也很高，所以團餐只管飽不管好，建議客人自己帶點實惠包裝的小吃：巧克力、牛肉干、火腿腸等。下林芝或日喀則地區時，因為路途比較長，早上出發比較早，酒店還未到提供早餐的時間，請提前一天向導游核實次日早晨用餐情況，讓導游提前幫您安排好，您也可以隨身帶些牛肉干、巧克力等零食補充身體能量。
進藏后適量飲用，奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力，初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒不要奔跑和劇烈運動，飲食宜節制，不可暴飲暴食
六、民俗須知：
西藏自然風景覺美，地處少數民蔟，請遵守民蔟風情，聽從導游安排，進入藏民的帳篷，居室，不可用腳踩門檻，在他人面前吐痰，進入寺廟店堂不可以帶帽子，眼鏡，不可吸煙，不可拍照，不可擅自觸摸佛像，不可用手指點佛像，去寺廟前不可吃有異味的東西（如蔥，蒜），尊重藏蔟同胞的文化和信仰習慣，請勿談論及政治與宗教等敏感問題！
西藏景區及餐廳附近常有商販販賣當地特產及飾品，如無意購買請勿與商販過多糾纏，購買時先問清價格，避免產生不必要的糾紛。
七、高反預防：
高原反應的預防方法：可在出發前提前半個月每日含服西洋參片可有效預防高原反映，或服用一些諾迪康、紅景天、高原安等增加免疫能力、緩解高原反應的藥物，嚴重時可適當吸氧。很多情況下高原反應只是因為心理負擔過重引起的，只要調整好心態和情緒，把適應高原氣候視為人生的一種體驗，初到高原時多休息，多喝水多吃水果，不要作劇烈運動，禁煙酒（建議抵達拉薩后第一、第二晚不要洗澡），可幫助您平穩渡過高原氣候適應期。
八、裝備要求：
西藏光照強烈，日溫差大，旅游線路長。太陽鏡、太陽帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物，夏季可同時備上薄衣褲，但不要在西藏穿超短裙一類過度暴露衣褲。去藏北草原，珠穆朗瑪峰地區，沿途將住招待所，客人應備上羽絨服、厚毛衣、高幫防滑鞋、衛生紙、個人洗漱用品，可適當帶一些高熱量食品，如：巧克力、餅干、糖果等。
九、年齡要求：
年滿60歲以上的游客需簽署健康申明，謹慎入藏。年滿70周歲以上游客不建議進藏，如仍想入藏，需家人陪同并出示醫院的體檢證明，證明身體狀況事宜入藏。
十、所備須知：
請帶好身份證原件登機(16歲以下兒童須帶戶口本原件,16歲以上兒童帶身份證原件)，若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承擔責任，因參觀布達拉宮需要，請客人帶好身份證原件。
西藏旅游一定帶現金，取現金刷卡不太方便，目前只有中國銀行，農業銀行，建設銀行，工商銀行
全程3個購物店，工藝品、藏藥店、藏銀店，每個購物店約60分鐘（景區內小攤以及購物不算購物）=EN-US>60歲以上的游客需簽署健康申明，謹慎入藏。年滿70周歲以上游客不建議進藏，如仍想入藏，需家人陪同并出示醫院的體檢證明，證明身體狀況事宜入藏。
【注意事項】
1、如住宿產生單男單女用三人間調房或補單房差。
2、在不減少景點的情況下，我社有權對行程的先后順序作出調整！謝謝您的支持與合作。
3、如遇國家政策性調價或人力不可抗拒自然性因素所造成的損失由游客自理。
4、不得離團，否則造成的一切損失由旅游者自己承擔。
5、報名時請提供每位游客的姓名及身份證號碼，出游時請攜帶本人身份證原件。