參團游客自行前往出發(fā)地火車站，集合取票后乘坐硬臥火車前往日光之城—拉薩！方式一： Z264 次 武昌-拉薩 20:45-14:17(第三天)方式二： 武昌-西寧，可將行李寄存火車站后自行前往西寧市區(qū)休息閑逛，享用晚餐，緩解疲勞后于晚上乘坐19:00-22:00 之間的車次前往西藏！

沿途欣賞西北風情，并逐漸適應高原氣候。

此日列車進入青藏高原，領略沿途令人叫絕的青藏高原絕美風光。車過格爾木，橫穿可可西里，可欣賞其獨特的野生動植物資源，幸運的話，可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。您還將和列車一起跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔 5072 米，這是青藏線全線最高的地方。列車過唐古拉山口后，地勢就變得相對平穩(wěn)，而高原牧場的景色也就漸入眼簾。位于安多和那曲之間的措那湖如一汪碧玉，湛藍的湖水，周圍野花爛漫。晚上抵達拉薩，接站后入住酒店

【布達拉宮】參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群（按照布宮規(guī)定，參觀時間約 60 分鐘），是歷代達賴喇嘛的駐地，也是過去西藏政教合一政權(quán)的統(tǒng)治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，主題建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達賴喇嘛起居、誦經(jīng)及處理行政事務的場所，也是西藏最大的文物博物館，宮中包藏有大量的珍貴文物和精美壁畫共 13 層約 117 米高。導游“格桑”會根據(jù)布宮門票參觀時間，合理安排在布宮廣場拍攝團隊合影照，留下您寶貴的記記憶和團友之間友情的見證！【扎基寺】【游覽時間 30 分鐘】，扎基寺位于拉薩市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座財神廟，寺雖小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏傳佛教格魯派寺廟色拉寺的分寺，也是一座可以免費參觀的寺廟。【大昭寺廣場】如有興趣，也可以隨藏民們在八角街轉(zhuǎn)經(jīng)，為家人祈福。【八角街】手工藝品市場，感受西藏的風土人情，觀賞民族特色和異域風情的手工制品。

早沿 318 國道前往林芝參觀【卡定溝】天佛瀑布或【尼洋閣】（也稱為嘎定溝，游覽時間約 30 分鐘,）（景點 2 選 1，最終以導游安排為準?。。。┛ǘ衔挥诰喟艘绘?zhèn) 24 公里，海拔 2980 米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔，氣候溫濕宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高氣溫 28℃冬季最低氣溫零下 6℃，冬暖夏涼濕避暑度假的好地方。左側(cè)山崖 200 多米落差的瀑布由天而降，更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現(xiàn)，天佛瀑布由此而此得名。如果用望遠鏡看，還可以看到瀑布右上角有一個藏族美女的圖案，惟妙惟肖。或【尼洋閣】尼洋閣藏東南非物質(zhì)文化博覽園是國家 AAA 級風景區(qū)，位于林芝市巴宜區(qū)內(nèi)。景區(qū)以展示藏東南各民族非物質(zhì)文化遺產(chǎn)為主題。在尼洋閣能夠充分領略藏~門巴~珞巴~僜人等地少數(shù)民族人文風情，了解西藏珠寶服飾，唐卡藝術(shù)，宗教藝術(shù)等藏地文化，是進藏游客了解西藏人文風情的最佳旅程。【石鍋雞】晚餐品嘗當?shù)靥厣侂u

早前往【苯日神山兩江匯流觀景臺（即雅尼國家濕地公園）】（車游），苯日神山位于雅魯藏布江北側(cè)的工波地區(qū)。該山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時繞轉(zhuǎn)該山。兩江匯流處的風景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇觀：尼洋河的優(yōu)雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見。【雅魯藏布大峽谷】緊緊圍繞南迦巴瓦峰，因其雄偉壯闊而被譽為“人類最后的密境”。峽谷內(nèi)可觀古老的大渡卡古堡遺址，賞千年古桑樹，駐足在巨石桃樹為愛情祈愿銘禱，遠眺南迦巴瓦峰俊美雄姿。南迦巴瓦峰海拔 7780M，是世界第十五高峰中國第二高峰，享有“中國最美的山峰”稱號。銳利的三角形峰頂猶如“直刺藍天的長矛”，終年積雪云霧繚繞的它，因難見真容又稱為“羞女峰”，傳說“只有受到神靈的眷顧才可窺見云霧后的絕世風華” 。后安排曲古花海騎馬射箭，回到八一鎮(zhèn)前往參觀【魯朗林?！?/span>（游覽時間 1 小時）位于西藏林芝地區(qū)林芝縣魯朗鎮(zhèn)境內(nèi)，距八一鎮(zhèn)80 公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"美稱魯朗林海是一處云山霧海里的森林，有"叫人不想家的"的美譽，整個景點如詩如畫，周邊雪山林立，溝內(nèi)森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環(huán)水復的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競相開放，簡直就是人間天堂,結(jié)束后返回酒店入??！

早乘車沿林拉高速去往【藏家民俗村】，到藏民家中做客。感受最原始的藏族人民生活，喝著酥油茶品著青稞酒，避開城市的喧囂，體會心靈的沉靜。與藏家人融為一體，了解藏家人的生活習俗。品嘗各種藏式小吃，（糌粑，藏土豆，酥油茶）以及"糌粑噴香"、"遠古神佛"、"瑪尼吉祥"等人文景點！

早翻越【崗巴拉山】山口海拔 4990 米，像西藏所有著名的山口一樣，有著巨大的瑪尼堆，扯著重重疊疊的風馬旗（即彩色經(jīng)幡），在風中呼啦啦的飄揚。這里是俯瞰羊卓雍錯的最佳地點：山頂上有云層覆蓋，在湖面投下巨大的不規(guī)則身影。蔚藍的天空與湖水相映純凈的湖面在陽光下呈現(xiàn)深淺不同的藍色：淺藍、深藍、孔雀藍、還有一些綠色的,看到那么美麗的美景，難道不想親身體驗一下嗎？前往【羊卓雍措】簡稱“羊湖”，與瑪旁雍錯、納木錯并稱西藏三大圣湖。湖面海拔 4441 米。從拉薩出發(fā)，經(jīng)過曲水的雅魯藏布江大橋，沿途會看到羊湖電站，隨后到達海拔 4990 迷的崗巴拉山口，在這里可以俯瞰羊卓雍措。羊卓雍措是尋找轉(zhuǎn)世靈童的圣湖，大活佛可以從湖中看出顯影，指示靈童所在的大方位。不同時刻陽光的照射，羊湖會顯現(xiàn)出不同層次、極其豐富的藍色，如夢似幻，初見羊湖，她的艷麗讓人幾乎不敢相信。【贈送旅拍】（羊湖旅拍或市內(nèi)旅拍）我們提早為大家準備了款式豐富多彩，顏色各異的藏裝服裝供大家挑選，大家可以在這里慢慢精心挑選自己最心儀的藏裝，穿戴完畢后有專業(yè)的攝影師為大家提供免費的拍攝服務，贈送 3 張精修照片。【牦牛肉湯鍋】晚餐品嘗西藏特色高原美食-純綠色牦牛肉湯鍋【今日購物安排】藏藥店（約 90 分鐘）、工藝品店（約 90 分鐘）、玉博物館或土特產(chǎn)店（約 90 分鐘）

早上 9：00 點從拉薩坐火車前往日喀則（無導游陪同），火車經(jīng)過雅魯藏布江中游段，可欣賞兩岸風光。到達后由當?shù)?/span>師傅安排用餐，隨后游覽歷代班禪的駐錫地---【扎什倫布寺】（由我社安排講解）,此寺與拉薩的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔爾寺，和甘肅南部的拉卜楞寺并列為黃教的六大寺。始建于公元 1447 年。我們將參觀十世班禪靈塔殿、世界上最大的強巴佛銅像、十世班禪靈塔殿前面的漢佛堂、可容僧侶 3800 人的措欽大殿、以及由一世達賴根敦珠巴創(chuàng)建于 1468 年，至今已有 500 多年歷史的曬佛臺。下午從日喀則火出發(fā)返回拉薩，結(jié)束本日行程。

早晨出發(fā)赴納木措，沿途觀賞拉薩河、藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山，游覽西藏三大圣湖之一的【納木措湖】（游覽約 1 小時），湖面海拔 4718 米，是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脈西南腳下，有如鑲嵌在藏北草原上的一顆無暇的翡翠。隨后返回拉薩（本日行程往返 500 公里/二級瀝青路面）

早餐后根據(jù)返程安排集合送團,乘坐高原硬臥火車/飛機離開拉薩，結(jié)束愉快的西藏之旅！方式一：Z266 次 拉薩-武昌 12:40-08:29（第 3 天抵達）方式二：拉薩-西寧，稍事休息后，再乘坐 西寧-武昌 車次返程（第 3 天抵達）方式三：升級拉薩-武漢中轉(zhuǎn)或直達航班，不指定航班（如需指定航班，請報名時咨詢補齊差價）

火車行駛途中，參觀高原風光。

火車抵達武漢，回到溫暖的家。