武昌火車站，火車前往拉薩，住火車上（全程 3911 公里，行駛約 42 小時）

參考車次： Z264 武昌 23:00-拉薩 16:56（第三天抵達）

途經格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山，可欣賞風光旖旎的青藏高原，獨特藏區(qū)風光。

欣賞青藏高原風光沿途經過【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當雄】.青藏鐵路格爾木至拉薩段

全長 1142 公里，是目前世界上海拔最高、線路最長的高原鐵路。沿途于車上觀賞【昆侖山景】、穿越世界上最

長的高原凍土隧道【昆侖山隧道】、世界上最高的高原凍土隧道【風火山隧道】、世界上海拔最高的火車站【唐

古拉站】。【可可西里無人區(qū)】、【長江源】、【長江源大橋】、【藏北羌塘大草原】、【錯那湖】等。

17:05 分左右抵達日光城—【拉薩】，海拔 3658 米，熱情的導游迎接客人，敬獻潔白的哈達。乘車前往拉薩市

入住酒店，隨后作適應性休息。

◆【拉薩火車站】位于拉薩市柳梧新區(qū)，距離拉薩市區(qū) 30 公里。

1、08:30 左右導游致歡迎詞從拉薩出發(fā)前往林芝，總行車時間約 8 小時左右，易暈車者請?zhí)崆白詡鋾炣囁?，?/span>

議提前自備小零食。

2、12:00 巴河鎮(zhèn)用午餐，并稍作休息；路途中用餐環(huán)境有限，請游客諒解。

3、13:30 左右抵達巴松錯（游覽時間約 2 個小時）

4、18:00 左右抵達林芝，后享用林芝特色石鍋雞。

5、20:00 左右入住酒店休息！

景點介紹：

巴松措：

巴松措是西藏自治區(qū)首個自然風景類國家 5A 級景區(qū)，是西藏高原眾多圣湖中的一個，人稱“措高湖”。此湖四

面環(huán)山，宛若鑲嵌在高山峽谷中的一塊碧玉。正是那由星羅棋布的湖泊、傲視蒼穹的冰川雪嶺、一望無際的原始

森林、寬闊如茵的花海草場、峭拔奔涌的峽谷急流等組成的自然景觀。距湖岸邊大約一百米處有一座小島名為扎

西島，傳說該島是“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。島上有唐代的建筑“錯宗工巴寺”，是

西藏有名的紅教寧瑪派寺廟。

晚餐品嘗魯朗石鍋雞：

石鍋的特色與招牌飲食，十分著名。烹制用的石鍋是當?shù)厝擞谜麎K石頭鑿制而成的。石鍋雞采用當?shù)赝岭u，加入

一些藏藥、手掌參，味道鮮美.

1、酒店享用自助早餐后乘車出發(fā)開始今天的行程！

2、10:30 左右抵達雅尼濕地景區(qū)，開始深度游覽，觀兩江匯流美景、行走西藏第一個玻璃棧道、觀賞星空泡泡

屋、泛舟雅魯藏布江（約 2 個小時）。

3、乘船登上雅魯藏布江江心島（體驗江心島上各種娛樂項目；騎馬射箭;火車走廊、彩虹迷宮、旋轉秋千……）

4、14:00 左右游覽雅魯藏布大峽谷（游覽時間約 3 個小時左右）。

5、晚入住大峽谷景區(qū)內的索松民居，客人自行安排此日晚餐，去當?shù)夭孛窦殷w驗地道的當?shù)孛朗场?/span>

景點介紹：

雅尼國家濕地公園（原苯日神山景區(qū)）：

當世界上雅魯藏布江穿山越嶺到達林芝，與尼洋河交匯，形成廣闊的三角洲濕地。尼洋河的優(yōu)雅涓流，

被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見。雅江的水黃濁、尼洋的水青綠；涇渭如此分明。兩江交

匯之處，苯日神山高聳入云，這是奔波叫的神山，在藏人心中地位尊崇。雪山高聳，河流蜿蜒，形成旖旎的山水

風光和史詩般壯闊的絕美畫卷

西藏第一個玻璃棧道：

能觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地景區(qū)，雪山高聳，河流蜿蜒，形成旖旎的山水風光和史詩般壯闊的絕美畫卷。這條曲線蜿蜒曲折，連綿不絕的高原濕地，如畫卷般美得讓人驚艷，近觀碧水、沙洲、綠樹；遠眺雪峰、群山、

藍天。有著江南的煙雨迷離，又有著高原的圣潔壯美，美得讓人久久不忍離去。

泛舟雅魯藏布江：

苯日娘歐碼頭出發(fā)，在尼洋河和雅魯藏布江匯流處乘風破浪。千山古桑王，苯日神泉。乘上太空艙式的游船，從

這里開始，拉開了雅魯藏布江大峽谷美麗的序幕。雅魯藏布江是世界上海拔最高最長的高原河流，發(fā)源喜馬拉雅

的雪山奔流到此，形成壯闊的高原大河。兩岸雪峰佇立，山間四季桃花彩林更替，腳下大江奔流不息。泛舟其上，

是為人生幸事。

江心島上騎馬射箭：

江心島獨特的雅江與尼洋河匯流的濕地生態(tài)環(huán)境和自然景觀資源， 整個江心島定位是以 “戶外越野游樂島” 為

主題概念打造，成為集定向越野拓展、 戶外游樂體驗和周末休閑度假的戶外旅游目的地。 江心島建成后成為了

整個雅尼濕地公園的核心景區(qū)， 也是西藏首家以戶外越野島為概念打造的體驗產品。江心島上綠草如茵，在上

面騎馬射箭別有一翻趣味；島上的風車走廊、彩虹迷宮、兒童游玩拓展設施、 網紅旋轉秋千等項目也值得你去

體驗。

雅魯藏布大峽谷：

緊緊圍繞南迦巴瓦峰，因其雄偉壯闊而被譽為“人類最后的密境”。奔騰的雅江裹挾天上之水東行，轟鳴出世間

僅有的千古絕唱。峽谷內可觀古老的大渡卡古堡遺址，賞千年古桑樹，駐足在巨石桃樹為愛情祈愿銘禱，遠眺南

迦巴瓦峰俊美雄姿。南迦巴瓦峰海拔 7780M，是世界第十五高峰中國第二高峰，享有“中國最美的山峰”稱號。

索松村：

索松村座落在百米高的山崖上，山下是激昂的雅魯藏布江，抬頭便是以南迦巴瓦為首的 9 座神山；站在田梗中央，

環(huán)顧四周，深深感嘆大自然的鬼斧神工。夜晚入住索松村民宿，清晨起來，南迦巴瓦峰透過落地玻璃窗映入眼簾，

仿佛它守護了你一夜的睡眠，然后喚你鉆出被窩，迫切的就想要擁它入懷。

1、07:30 早餐后乘車從酒店出發(fā)返回拉薩。

2、10:30 左右參觀西藏特色藏式村落（行程特色贈送，游覽時間約 1 小時）。

3、12:30 左右用午餐，餐后乘車原路返回拉薩。

4、18:00 左右抵達拉薩，晚上品嘗烤羊篝火藏餐

景點介紹：

拉林高速：

早餐后乘車沿著西藏的“最美天路”拉林高等級公路一路北上，從“雪域小江南”林芝到“日光之城”拉薩，這

條“西藏最耀眼的綠色長廊”全程經過達孜縣、墨竹工卡縣和工布江達縣這三個縣城；平均海拔 3500 米，沿途雪山綿延，景色美不勝收，可以說拉林高速是 318 國道的升級版。它囊括了西藏大部分精華景色，沿途雪山、森

林、河流、濕地、藏寨、草原景別豐富，風光無限。

當?shù)靥厣迩f：

藏式村落錯落有致，藏家小院花香襲人。特色村落與綠水青山、藍天白云儼然一副賞心悅目的水彩畫。在這里聽

藏家故事；欣賞藏族舞蹈；觀看極具民族特色的房子；感受藏族人民用歌舞表達各種情感；發(fā)現(xiàn)工布藏族的服飾

與我們所見過的藏族服裝的不同。他們的服裝是無袖無領的，下幅分作前后兩面三刀擺，齊膝像是裙子又不同于

裙子，古色古香。相傳是為了紀念吉布藏王的一種服飾，至今已經有七百多年的歷史了。無論春夏秋冬，他們的

外面都著此裝。

烤羊篝火藏餐：

烤羊藏餐是西藏藏特色美食，選取青藏高原土生土長的綿羊，皮肉鮮嫩脂肪少，過去一般重大喜慶日子擺于宴席

之上，現(xiàn)在來自四面八方的游人也有機會品嘗一回。除了烤羊，還有烤雞、烤豬、青菜、腌蘿卜等小菜，藏族酥

酪糕、糌粑、青稞酒、酥油茶等具有當?shù)靥厣男〕?/span>

1、7:30 早餐后乘車從酒店出發(fā)返回拉薩。

2、09:00 左右參觀西藏當?shù)靥厣に嚻返辏ㄓ斡[時間約 90 分鐘）了解西藏天珠文化及唐卡制作歷史與工藝。

3、10:30 左右參觀了解西藏藏醫(yī)學的歷史發(fā)展及功效（約 90 分鐘）西藏藏醫(yī)學誕生于 3800 多年以前，具有源

遠流長的歷史，博大精深的內容，是藏族人民通過生存實踐不斷積累完善而形成的，它是世界四大傳統(tǒng)醫(yī)學之

一。

4、12:00 左右用午餐，餐后乘車前往羊湖。

5、15:30 左右抵達羊卓雍措（參觀時間約 40 分鐘）

6、19:30 左右享用晚餐牦牛肉湯鍋。

景點介紹：

羊卓雍措：

藏語意思為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸，山南浪卡子境內，湖面海拔 4441 米，總

面積 638 平方公里，大約是杭州西湖的 70 倍，湖水深 20-40 米最深處 60 米，是喜馬拉雅北最大的內陸湖，羊湖

岔口較多想珊瑚一樣，因此它在藏語中又被稱作為“珊瑚湖”。

圣湖旅拍:

也許你這一輩子都沒見過這樣的藍和綠，大片大片的，就像上帝的顏料盤毫不吝嗇地全倒在了這里，濃郁卻又不

過艷，湖就該那樣藍，山就該那樣綠，在賞風景之余，您的一顰一笑都被攝影鏡頭所記錄。湖邊有瑪尼石堆和經

幡山，與這湖光山色融為一體，如同行走在畫間。這時候的風光最能讓新人放松了，見過很多表情僵硬的客人，

在這“美色”面前，也忍不住一展笑顏。記錄此時的美好和幸福，定格精美瞬間；讓您在多年后翻起，還是能讓您心頭涌上幸福，這是圣湖旅拍的意義。

【溫馨提示】羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請注意保暖。景區(qū)附近有當?shù)夭孛穸凳畚锲罚堉斏髦v價購買，

需要騎牦牛拍照請?zhí)崆爸v好價錢。

1、早餐后乘車從酒店出發(fā)。因為布達拉宮時間不定，具體時間要根據(jù)布達拉宮做出調整，所以時間由導游靈活

安排。

2、圓夢布達拉宮（布達拉宮內限時 1 小時）

2、藥王山觀景臺（

50 元人民幣背景拍照地，游覽時間約 10 分鐘）

3、大昭寺廣場（時間隨意）。

4、漫步八角街（無門票，無時限，自由體驗；特別提示：以大昭寺為中心順時針游覽八角街）

景點介紹：

布達拉宮：

去西藏是很多人心中一生的夢想，而布宮是你夢中的標志性建筑。緣起于公元七世紀，距今已有 1300 多年，吐

蕃王松贊干布為迎娶唐朝的文成公主，建九層樓宮殿一千間以局公主。占 36 萬余平方米，建筑 13 萬余平方米，

主樓高 117 米，13 層，宮殿、靈塔殿、佛殿、經堂、僧舍、庭院等一應俱全。是歷代達賴喇嘛的冬宮居所，也

是西藏政教合一的統(tǒng)治中心。整座宮殿具有鮮明的藏式風格，依山而建，氣勢雄偉。

藥王山觀景臺：

藥王山與與布達拉宮咫尺相對，是拍攝布達拉宮最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的藥王山，經常可見些

許攝影愛好者匯集與此等待第一縷光線照亮布達拉宮的瞬間。

大昭寺廣場：

大昭寺廣場是眾多信徒朝圣的終點。幾百年來信徒不遠千里來到這里，三步一叩用身體丈量家鄉(xiāng)到這的距離。大

昭寺廣場終日香火繚繞，虔誠的朝拜者留下了等身長頭的深深印痕。關于信仰，這里會給你最完美的解釋。如果

有一天你迷失了自我，請到大昭寺廣場坐坐看看，關于信仰它會會給你答案……廣場上的寺廟便是藏傳佛教中心

寺廟—大昭寺（可根據(jù)自己實際情況，自行購買進入參觀，費用自理）。

八角街：

千年拉薩城，源頭在八廊。穿梭在彎彎曲曲的狹窄小巷里，那一堵堵斑駁的石墻，飽經風霜。沖賽康市場、娘容

轄私塾、邦達昌大院、拉章寧巴、瑪吉阿米......容納在八角街的懷抱中，珍藏在老拉薩的記憶中。在街上靜靜

的體會，慢慢的品嘗。感受一下西藏的慢生活。

布宮網紅下午茶：

午后的溫暖的陽光，帶來慵懶的倦意，避開洶涌的人潮，躲進某個茶館或不知名的小院。躺在藤椅上，來一杯咖

啡或甜茶，三兩塊糕點，輕輕喝一口，抬頭悠悠然看見布達拉宮，遙想起多情的倉央嘉措，耳邊仿佛想起他的情

詩！

今天將在圣地做最后的巡禮，之后沿著拉薩河谷前往火車站，搭乘火車硬臥返回您溫馨的家，結束神秘瑰麗的西

藏印象之旅。

參考車次：Z266 拉薩 12:40-武昌 08:42 火車車次僅供參考

進藏火車車次不確定是 Z264 直達，可能會經鄭州或西安或蘭州或西寧中轉去拉薩。

沿途欣賞窗外自然風光。

火車 08:42 抵達武昌， 結束愉快行程！