參團游客自行前往出發地火車站，集合取票后乘坐硬臥火車前往日光之城—拉薩！方式一： Z264 次 武昌-拉薩 20:45-14:17(第三天)方式二： 武昌-西寧，可將行李寄存火車站后自行前往西寧市區休息閑逛，享用晚餐，緩解疲勞后于晚上乘坐19:00-22:00 之間的車次前往西藏！

途經格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山，可欣賞風光旖旎的青藏高原，獨特藏區風光。

此日列車進入青藏高原，領略沿途令人叫絕的青藏高原絕美風光。車過格爾木，橫穿可可西里，可欣賞其獨特的野生動植物資源，幸運的話，可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。您還將和列車一起跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔 5072 米，這是青藏線全線最高的地方。列車過唐古拉山口后，地勢就變得相對平穩，而高原牧場的景色也就漸入眼簾。位于安多和那曲之間的措那湖如一汪碧玉，湛藍的湖水，周圍野花爛漫。晚上抵達拉薩，接站后入住酒店。【行程提示】車站接站：由于接站司機不能進火車站或者機場，所以請游客下火車后自行走出車站或者機場，接送師傅會在廣場停車場接您，此日僅司機接團，無導游服務，接送為拉薩接送公司統一安排，散拼式滾動接送，敬請諒解。入住酒店（自行繳納酒店房卡押金）后，導游會在晚上 20:00—22:00 通知第二天行程安排請保持手機暢通。此日對初次進藏的游客來說非常關鍵，拉薩海拔 3650 米，不要做劇烈運動，不要沐浴，多飲水，多休息，勿暴食。

早沿 318 國道前往林芝，前往參觀【桃花溝】（游覽時間不低于 30 分鐘，具體花期及桃花盛開情況需視當地氣候及氣溫而定）【如桃花未開或花期已過，則更改為卡定溝或尼洋閣，以導游實際安排為準】位于林芝的母親河尼洋河畔的嘎拉村，百年野生桃樹林掩映著嫩綠的青稞田，圣潔的雪山倒影在明麗清澈的尼洋河中，人們稱它為桃花溝，是尼洋河畔賞桃花的優勢地點，林芝地區每年 3、4 月份都會舉行大型的桃花節開幕儀式，3 月和 4 月的林芝，寒意未盡，卻已是花的海洋。遠方的雪峰上還覆蓋著皚皚白雪，而眼前的桃花已如醉霞緋云般地爭相斗艷。粉嫩的桃花，在氣勢磅薄的雪山懷抱中無限柔媚。妖嬈桃花，映著蔚藍云天，美不勝收。林芝盛開的桃花與高聳入云的雪峰連為一片，讓人產生致博大、壯美的感覺。或【卡定溝】天佛瀑布（游覽時間約 30 分鐘,）卡定溝位于距八一鎮 24 公里，海拔 2980 米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔，氣候溫濕宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高氣溫 28℃冬季最低氣溫零下 6℃，冬暖夏涼濕避暑度假的好地方。左側山崖 200 多米落差的瀑布由天而降，更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現，天佛瀑布由此而此得名。如果用望遠鏡看，還可以看到瀑布右上角有一個藏族美女的圖案，惟妙惟肖。【石鍋雞】晚餐品嘗當地特色石鍋雞

早前往【苯日神山兩江匯流觀景臺（即雅尼國家濕地公園）】（車游），苯日神山位于雅魯藏布江北側的工波地區。該山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時繞轉該山。兩江匯流處的風景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇觀：尼洋河的優雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見。【雅魯藏布大峽谷】緊緊圍繞南迦巴瓦峰，因其雄偉壯闊而被譽為“人類最后的密境”。峽谷內可觀古老的大渡卡古堡遺址，賞千年古桑樹，駐足在巨石桃樹為愛情祈愿銘禱，遠眺南迦巴瓦峰俊美雄姿。南迦巴瓦峰海拔 7780M，是世界第十五高峰中國第二高峰，享有“中國最美的山峰”稱號。銳利的三角形峰頂猶如“直刺藍天的長矛”，終年積雪云霧繚繞的它，因難見真容又稱為“羞女峰”，傳說“只有受到神靈的眷顧才可窺見云霧后的絕世風華” 。后安排曲古花海騎馬射箭，回到八一鎮前往參觀【魯朗林海】（游覽時間 1 小時）位于西藏林芝地區林芝縣魯朗鎮境內，距八一鎮80 公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"美稱魯朗林海是一處云山霧海里的森林，有"叫人不想家的"的美譽，整個景點如詩如畫，周邊雪山林立，溝內森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環水復的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競相開放，簡直就是人間天堂,結束后返回酒店入?。?/span>

早乘車沿林拉高速去往【藏家民俗村】，到藏民家中做客。感受最原始的藏族人民生活，喝著酥油茶品著青稞酒，避開城市的喧囂，體會心靈的沉靜。與藏家人融為一體，了解藏家人的生活習俗。品嘗各種藏式小吃，（糌粑，藏土豆，酥油茶）以及"糌粑噴香"、"遠古神佛"、"瑪尼吉祥"等人文景點！【行程提示】告別塞外江南。沿 318 國道的優美自然風光、伴著尼洋河潺潺的流水、一路歡歌笑語返回拉薩。離開酒店時請帶好所有的行李物品。

早翻越岡巴拉山：最佳視角——看羊湖最美一面最藍的天，最藍的湖，都在這里。在這里，你會明白“天上天使淚，人間羊湖藍”為何意，但也有很多攝影師說：“無論拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”注意事項：岡巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，請先講好價格，以免造成不必要麻煩。羊湖：神女散落的綠松石耳墜：游玩時長：約 60 分鐘羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。羊湖湖水面積 638 平方公里，湖面海拔 4441 米，湖岸線長達 250 千米。此湖也被認為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔 4950 米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯像一塊鑲嵌在群峰之中的藍寶石，碧藍的湖水平滑如鏡，明藍映天。田園風光——炊煙日常翻過加若拉山，一派田園風光，古老的村落，阡陌交錯，遠處的農家院中升起的裊裊青煙和牛羊、莊稼，雞鳴狗吠形成溫馨的人間煙火，令你更加熱愛生活！【贈送旅拍】（羊湖旅拍或市內旅拍）我們提早為大家準備了款式豐富多彩，顏色各異的藏裝服裝供大家挑選，大家可以在這里慢慢精心挑選自己最心儀的藏裝，穿戴完畢后有專業的攝影師為大家提供免費的拍攝服務，贈送 3 張精修照片。羊湖返回后參觀【西藏藏藥文化】和【天珠，唐卡館】，了解西藏的工藝品文化。（天珠、蜜蠟、松石是西藏最為神奇的佛教飾品，是佛教信徒修行禮佛的法物，神圣而稀少）參觀先后順序根據導游調整。

【布達拉宮】參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群（按照布宮規定，參觀時間約 60 分鐘），是歷代達賴喇嘛的駐地，也是過去西藏政教合一政權的統治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，主題建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達賴喇嘛起居、誦經及處理行政事務的場所，也是西藏最大的文物博物館，宮中包藏有大量的珍貴文物和精美壁畫共 13 層約 117 米高。導游“格桑”會根據布宮門票參觀時間，合理安排在布宮廣場拍攝團隊合影照，留下您寶貴的記記憶和團友之間友情的見證！參觀【扎基寺】【游覽時間 30 分鐘】，扎基寺位于拉薩市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座財神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏傳佛教格魯派寺廟色拉寺的分寺，也是一座可以免費參觀的寺廟。（贈送景點，不去不退費）【大昭寺廣場】如需入內門票自理參觀西藏最輝煌的一座吐蕃時期的建筑，寺內供奉由當年隨行文成公主進藏的釋迦牟尼十二歲身金塑佛像。【八角街】手工藝品市場，感受西藏的風土人情，觀賞民族特色和異域風情的手工制品。

早餐后根據返程安排集合送團,乘坐高原硬臥火車/飛機離開拉薩，結束愉快的西藏之旅！方式一：Z266 次 拉薩-武昌 12:40-08:29（第 3 天抵達）方式二：拉薩-西寧，稍事休息后，再乘坐 西寧-武昌 車次返程（第 3 天抵達）方式三：升級拉薩-武漢中轉或直達航班，不指定航班（如需指定航班，請報名時咨詢補齊差價）

火車行駛途中，參觀高原風光。

火車 08:42 抵達武昌， 結束愉快行程！