參團游客自行前往出發地火車站，集合取票后乘坐硬臥火車前往日光之城—拉薩！

方式一：Z264 次 武昌-拉薩

23:00-16:45(第三天)

方式二：武昌/漢口-西寧，可將行李寄存火車站后自行前往西寧市區休息閑逛，享用晚餐，緩解疲勞后于晚上乘坐

19:00-22:00 之間的車次前往西藏！

沿途欣賞西北風情，并逐漸適應高原氣候。

武昌火車站火車前往圣城——拉薩，參考車次Z264次（23:00-16:56）（全程3753公里，運行42小時）旅行社接送人員在火車站或機場接站；站敬獻潔白哈達，送上最真摯的祝福迎接您，并送您至酒店，自行辦理入住。圣城拉薩歡迎您的到來，這里海拔3650米，注意休息。溫馨提示：1.當日避免劇烈運動，不要沐浴、多飲水勿暴食多休息；2.導游會在當晚22：00前通知您的行程，注意著裝，避免感冒。

特色體驗 ：錯宗工巴寺（1500多年的紅教寺廟）、住在景區里（私享自由美景） 在酒店適應高反睡到自然醒，用完早餐，11：00左右送到拉薩火車站乘坐火車前往林芝。
16:20抵達林芝，到達餐廳享用特色石鍋雞
19:00前往色季拉山口掛經幡，撒隆達祈福
20:00游玩后返回魯朗花海民宿休息。
色季拉山:屬念青唐古拉山脈，是西藏林芝縣東部與中西部的分界帶，是尼洋河流域與帕隆藏布江的分水嶺，為川藏公路南線所跨越。登臨海拔4728米處的山口(會有高原反應，要預防缺乏內源氧)，可觀日出、云海、無際的林海和遠眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的達則村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，為西藏四大神山之一。
撒隆達：這是藏傳佛教一種祈福的儀式。把寫有經文的紙片灑向天空，為自己和親友送去美好的祝福，是通常在翻越埡口或敬祝山神時進行的一種祈禱平安的形式。

特色體驗 ：世界第一大峽谷、丹娘佛掌沙丘（雪山森林峽谷沙漠于一體的奇景）-射工布響箭酒店餐廳用完早餐出發近觀南迦巴瓦峰游覽世界落差最大的峽谷雅魯藏布大峽谷（游覽時間約150分鐘）晚餐體驗特色魯朗石鍋雞后返回酒店雅魯藏布大峽谷：有“世界第一大峽谷”之稱（門票290元/人，游覽時間不少于150分鐘），景區內高峰和峽谷幾千米的強烈地形反差。觀南迦巴瓦峰（海拔7782米），若有佛緣，可有幸一睹圣山真容。大峽谷之水，從固態的萬年冰雪到沸騰的溫泉。白云纏山腰，彩虹出林海，天地萬物都在清新潤澤中吐露生
機陣陣。丹娘佛掌沙丘：位于米林縣丹娘鄉桑巴村,屬風力沉積的荒漠地貌,在風力作用下,大量砂礫日積月累層層堆積成小山狀。連綿的沙丘構成波濤起伏的沙海,與藍色雅江、綠色森林形成了鮮明的對比。

特色體驗 ：掛經幡 撒隆達
8:00酒店餐廳用完早餐出發
10:00到達巴松措5A級風景區（瀏覽時間120分鐘）
12:30到達餐廳吃特色餐牦牛肉湯鍋
14:00猴山看野生藏獼猴
17:40-21:50火車返回拉薩，送往酒店休息
巴松措：是西藏自治區首個自然風景類國家5A級景區，是西藏高原眾多圣湖中的一個，人稱“措高湖”。此湖四面環山，宛若鑲嵌在高山峽谷中的一塊碧玉。正是那由星羅棋布的湖泊、傲視蒼穹的冰川雪嶺、一望無際的原始森林、寬闊如茵的花海草場、峭拔奔涌的峽谷急流等組成的自然景觀。距湖岸邊大約一百米處有一座小島名為扎西島，傳說該島是“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。島上有唐代的建筑“錯宗工巴寺”，是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟。

特色體驗 ：圣湖親水游玩
酒店餐廳用完早餐出發前往藏傳佛教三大圣湖之一——羊卓雍錯前往卡若拉冰川返回拉薩酒店
羊卓雍錯：海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，為杭州西湖的70倍，宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天融為一體，修美如畫的風景讓人陶醉。驅車前往圣湖，和圣湖親密接觸，在《畫皮2》的殺青地，感受圣湖之美、圣湖之純、圣湖之靜。

酒店用完早餐后發出

途徑念青唐古拉山口

到達三大圣湖之一 納木錯

結束行程后送回酒店休息

納木措湖：湖面海拔4718米，周圍群山若隱若現，太陽升起，云消霧散，清風拂面，浩瀚無際的湖面蕩

起漣漪，真似慈祥的仙女，手揮素巾注視頭著來人，這時的念青唐古拉山的主峰格外清晰，牧場一片淺綠，山體紅黑間雜，封頂白雪皚皚，主峰如一個威武戰士守護著納木錯。高原氣候瞬息萬變，時而狂風大作，

時而烏云密布風雪過后，湖面依然波光粼粼甚是迷人。

酒店餐廳用完早餐出發開始今天的拉薩市內游

· 前往藥王山觀景臺-50圓人民幣背面拍攝地（游覽時間約10分鐘）

· 圓夢布達拉宮

· 漫步八廓街（自由體驗，以大昭寺為中心順時針游覽）

· 大昭寺廣場（自由體驗，無時限）

布達拉宮：整座宮殿具有藏式風格，高200余米，外觀13層，實際只有9層。由于它起建于山腰，大面積

的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一體。它坐落于拉薩市區的瑪布日山上，拉薩的中心位置。

是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，里面奇珍異寶云集，深切的感受到藏傳佛教

的魅力。

藥王山觀景臺：半山腰拍攝布達拉宮最好的角度，現在流通50元人民幣背面就在此拍攝，經?？梢姅z影愛

好者扛著長槍短炮在此拍攝布達拉宮，你也可以帶上50元去打個卡。

大昭寺廣場：終日香火繚繞，藏族信徒們終其一生，只為來此朝圣。虔誠的朝拜者留下了等身長頭的深深

印痕。場上的寺廟便是藏傳佛教中心寺廟—大昭寺（可根據自己實際情況，自行購買進入參觀，費用自理）

八廓街：是整個拉薩最熱鬧的地方，街道由青石板鋪成，兩旁是藏式建筑?？拈L頭的朝圣者、熱情的商販

和穿街而過的喇嘛，誦經和叫賣聲飄蕩了幾百年。空氣中飄來美食和甜茶的味道，時間靜止在某條街巷，

或是倉央嘉措曾經駐足的地方……

根據返程火車車次，提前2-3小時送往拉薩火車站。

也可加錢升級飛機返回武漢（當天抵達、中轉航班也可能隔天抵達）

火車上

抵達武昌