參團(tuán)游客自行前往出發(fā)地火車站，集合取票后乘坐硬臥火車前往日光之城—拉薩！

方式一：Z264 次 武昌-拉薩

23:00-16:45(第三天)

方式二：武昌/漢口-西寧，可將行李寄存火車站后自行前往西寧市區(qū)休息閑逛，享用晚餐，緩解疲勞后于晚上乘坐

19:00-22:00 之間的車次前往西藏！

沿途欣賞西北風(fēng)情，并逐漸適應(yīng)高原氣候。

武昌火車站火車前往圣城——拉薩，參考車次Z264次（23:00-16:56）（全程3753公里，運行42小時）旅行社接送人員在火車站或機場接站；站敬獻(xiàn)潔白哈達(dá)，送上最真摯的祝福迎接您，并送您至酒店，自行辦理入住。圣城拉薩歡迎您的到來，這里海拔3650米，注意休息。溫馨提示：1.當(dāng)日避免劇烈運動，不要沐浴、多飲水勿暴食多休息；2.導(dǎo)游會在當(dāng)晚22：00前通知您的行程，注意著裝，避免感冒。

特色體驗 ：錯宗工巴寺（1500多年的紅教寺廟）、住在景區(qū)里（私享自由美景） 在酒店適應(yīng)高反睡到自然醒，用完早餐，11：00左右送到拉薩火車站乘坐火車前往林芝。
16:20抵達(dá)林芝，到達(dá)餐廳享用特色石鍋雞
19:00前往色季拉山口掛經(jīng)幡，撒隆達(dá)祈福
20:00游玩后返回魯朗花海民宿休息。
色季拉山:屬念青唐古拉山脈，是西藏林芝縣東部與中西部的分界帶，是尼洋河流域與帕隆藏布江的分水嶺，為川藏公路南線所跨越。登臨海拔4728米處的山口(會有高原反應(yīng)，要預(yù)防缺乏內(nèi)源氧)，可觀日出、云海、無際的林海和遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的達(dá)則村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，為西藏四大神山之一。
撒隆達(dá)：這是藏傳佛教一種祈福的儀式。把寫有經(jīng)文的紙片灑向天空，為自己和親友送去美好的祝福，是通常在翻越埡口或敬祝山神時進(jìn)行的一種祈禱平安的形式。

特色體驗 ：世界第一大峽谷、丹娘佛掌沙丘（雪山森林峽谷沙漠于一體的奇景）-射工布響箭酒店餐廳用完早餐出發(fā)近觀南迦巴瓦峰游覽世界落差最大的峽谷雅魯藏布大峽谷（游覽時間約150分鐘）晚餐體驗特色魯朗石鍋雞后返回酒店雅魯藏布大峽谷：有“世界第一大峽谷”之稱（門票290元/人，游覽時間不少于150分鐘），景區(qū)內(nèi)高峰和峽谷幾千米的強烈地形反差。觀南迦巴瓦峰（海拔7782米），若有佛緣，可有幸一睹圣山真容。大峽谷之水，從固態(tài)的萬年冰雪到沸騰的溫泉。白云纏山腰，彩虹出林海，天地萬物都在清新潤澤中吐露生
機陣陣。丹娘佛掌沙丘：位于米林縣丹娘鄉(xiāng)桑巴村,屬風(fēng)力沉積的荒漠地貌,在風(fēng)力作用下,大量砂礫日積月累層層堆積成小山狀。連綿的沙丘構(gòu)成波濤起伏的沙海,與藍(lán)色雅江、綠色森林形成了鮮明的對比。

特色體驗 ：掛經(jīng)幡 撒隆達(dá)
8:00酒店餐廳用完早餐出發(fā)
10:00到達(dá)巴松措5A級風(fēng)景區(qū)（瀏覽時間120分鐘）
12:30到達(dá)餐廳吃特色餐牦牛肉湯鍋
14:00猴山看野生藏獼猴
17:40-21:50火車返回拉薩，送往酒店休息
巴松措：是西藏自治區(qū)首個自然風(fēng)景類國家5A級景區(qū)，是西藏高原眾多圣湖中的一個，人稱“措高湖”。此湖四面環(huán)山，宛若鑲嵌在高山峽谷中的一塊碧玉。正是那由星羅棋布的湖泊、傲視蒼穹的冰川雪嶺、一望無際的原始森林、寬闊如茵的花海草場、峭拔奔涌的峽谷急流等組成的自然景觀。距湖岸邊大約一百米處有一座小島名為扎西島，傳說該島是“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。島上有唐代的建筑“錯宗工巴寺”，是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟。

特色體驗 ：圣湖親水游玩
酒店餐廳用完早餐出發(fā)前往藏傳佛教三大圣湖之一——羊卓雍錯前往卡若拉冰川返回拉薩酒店
羊卓雍錯：海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，為杭州西湖的70倍，宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍(lán)天融為一體，修美如畫的風(fēng)景讓人陶醉。驅(qū)車前往圣湖，和圣湖親密接觸，在《畫皮2》的殺青地，感受圣湖之美、圣湖之純、圣湖之靜。

酒店用完早餐后發(fā)出

途徑念青唐古拉山口

到達(dá)三大圣湖之一 納木錯

結(jié)束行程后送回酒店休息

納木措湖：湖面海拔4718米，周圍群山若隱若現(xiàn)，太陽升起，云消霧散，清風(fēng)拂面，浩瀚無際的湖面蕩

起漣漪，真似慈祥的仙女，手揮素巾注視頭著來人，這時的念青唐古拉山的主峰格外清晰，牧場一片淺綠，山體紅黑間雜，封頂白雪皚皚，主峰如一個威武戰(zhàn)士守護(hù)著納木錯。高原氣候瞬息萬變，時而狂風(fēng)大作，

時而烏云密布風(fēng)雪過后，湖面依然波光粼粼甚是迷人。

酒店餐廳用完早餐出發(fā)開始今天的拉薩市內(nèi)游

· 前往藥王山觀景臺-50圓人民幣背面拍攝地（游覽時間約10分鐘）

· 圓夢布達(dá)拉宮

· 漫步八廓街（自由體驗，以大昭寺為中心順時針游覽）

· 大昭寺廣場（自由體驗，無時限）

布達(dá)拉宮：整座宮殿具有藏式風(fēng)格，高200余米，外觀13層，實際只有9層。由于它起建于山腰，大面積

的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一體。它坐落于拉薩市區(qū)的瑪布日山上，拉薩的中心位置。

是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，里面奇珍異寶云集，深切的感受到藏傳佛教

的魅力。

藥王山觀景臺：半山腰拍攝布達(dá)拉宮最好的角度，現(xiàn)在流通50元人民幣背面就在此拍攝，經(jīng)?？梢姅z影愛

好者扛著長槍短炮在此拍攝布達(dá)拉宮，你也可以帶上50元去打個卡。

大昭寺廣場：終日香火繚繞，藏族信徒們終其一生，只為來此朝圣。虔誠的朝拜者留下了等身長頭的深深

印痕。場上的寺廟便是藏傳佛教中心寺廟—大昭寺（可根據(jù)自己實際情況，自行購買進(jìn)入?yún)⒂^，費用自理）

八廓街：是整個拉薩最熱鬧的地方，街道由青石板鋪成，兩旁是藏式建筑。磕長頭的朝圣者、熱情的商販

和穿街而過的喇嘛，誦經(jīng)和叫賣聲飄蕩了幾百年?？諝庵酗h來美食和甜茶的味道，時間靜止在某條街巷，

或是倉央嘉措曾經(jīng)駐足的地方……

根據(jù)返程火車車次，提前2-3小時送往拉薩火車站。

也可加錢升級飛機返回武漢（當(dāng)天抵達(dá)、中轉(zhuǎn)航班也可能隔天抵達(dá)）

火車上

抵達(dá)武昌