參團游客自行前往出發地火車站，集合取票后乘坐硬臥火車前往日光之城—拉薩！方式一：Z264 次 武昌-拉薩 22:54-16:19(第三天)方式二：武昌/漢口-西寧，可將行李寄存火車站后自行前往西寧市區休息閑逛，享用晚餐，緩解疲勞后于晚上乘坐 19:00-22:00 之間的車次前往西藏！

沿途欣賞西北風情，并逐漸適應高原氣候。

此日列車進入青藏高原，領略沿途令人叫絕的青藏高原絕美風光。車過格爾木，橫穿可可西里，可欣賞其獨特的野生動植物資源，幸運的話，可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。您還將和列車一起跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔 5072 米，這是青藏線全線最高的地方。列車過唐古拉山口后，地勢就變得相對平穩，高原牧場的景色也就漸入眼簾。晚上抵達拉薩，接站后入住酒店。特別安排：為預防高反，第一晚免費升級供氧酒店（因西藏酒店資源有限，第一晚盡量安排彌散供氧酒店，供氧時間為晚 8 點-次日早 8 點，如無彌散供氧，公司會為游客免費提供制氧機，一間房一臺，入住當天 18：30以后，到酒店前臺領取制氧機，自行領取，不用不退費）

林芝海拔：約 2900 米高速+國道 約 480KM 行車及游覽總計約 8 小時酒店早餐，之后出發經拉林高速，前往林芝：途經顏值最高的鐵路，一路藍天、白云、高山、草原，沿途的絕美風光令人驚嘆！【雅尼濕地】抵達雅魯藏布江和尼洋河兩江匯流觀景臺，站在高處極目遠望，雅江水濁，尼河水清，兩流會合，涇渭分明，云天山影風行水上的雅尼濕地公園美景呈現在眼前，一派祥和美好的絕世風光！【佛掌沙丘】位于雅魯藏布江北岸，近雅魯藏布大峽谷，因形如雙手合十的佛掌而得名。【雅魯藏布大峽谷】抵達大峽谷，換乘景區觀光車游覽世界上最長最深的峽谷，是地球上“最后的秘境”，更是地球上“最美的傷痕”。 它的高、壯、深、潤、幽、長、險、低、奇、秀，無不為之感嘆！景區內有千年大桑樹、驚嘆愛情神奇力量的“情比石堅”、在親水臺聽雅江峽谷轟鳴，最佳位置觀賞中國最美山峰--南迦巴瓦峰。

林芝海拔：約 2900 米路況：高速+國道 約 390KM 行車及游覽時間約 6 小時（西藏區間限速原因）【卡定溝】卡定藏語譯為人間仙境，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200 米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。【嘎拉桃花村】每年到 3 月下旬左右嘎啦桃花村都會舉辦林芝桃花節盛大的開幕儀式 參觀藏民俗村：民俗村依山就勢，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯落有致地鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風貌。景區由山間小道貫穿，民俗演藝廳、珞巴民居、工布民居、手工藝作坊依次展現。景區有千年核桃王、糌粑噴香、遠古神佛、瑪尼吉祥等人文景點。【走進藏家村寨】走進村寨，接過潔白的哈達，說一聲扎西德勒，在村里藏導的帶領下，參觀各種藏式建筑，了解藏族同胞健康長壽的秘密，走進藏民家里，零距離體驗藏民家庭起居生活，純樸的藏主人聽說遠方的貴賓要來家中，還會準備熱乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品嘗。【318 最美拉林高速】最美的風景，在路上。拉林公路是一條從拉薩到林芝還免費的公路，自駕在這邊路上，沿途美景不斷，雪山、森林、河流、濕地、農田、草原等等【尼洋河】是雅魯藏布江的一條支流，藏人叫它尼洋曲。傳說中，尼洋河在是神山流出的悲傷的眼淚。該河兩岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母親河”。

早乘車前往【羊卓雍措】簡稱羊湖，藏語中是“碧玉湖”的意思，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚一樣，因此它又被稱為“上面的珊瑚湖”。后前往【卡若拉冰川】卡若拉冰川是西藏三大大陸型冰川之一，由于海拔高、氣溫低，雪山終日白云繚繞，飄撒粒雪。經過常年累積、壓實，形成了厚達 20—100 米的冰層，冰層受本身重力影響，緩慢移動發育成了多條冰川。由于先后有電影《紅河谷》、《江孜之戰》、《云水謠》曾在此拍攝外景，使得它的名氣非常大，同時電影的拍攝活動也給冰川造成了破壞；1996 年由馮小寧導演的電影《紅河谷》為了拍攝一組雪崩的鏡頭，使用炸藥將西藏卡若拉冰川炸出一個大缺口，留下一塊永遠無法愈合的傷疤。如今，很多旅行者都會在這里觀賞冰川的壯觀，贊嘆大自然的魅力。后經江孜古城，遠眺宗山古堡(宗山抗英遺址)，宗山古堡為全國重點文物保護單位、愛國主義教育基地。

早游覽【扎什倫布寺】與拉薩的"三大寺"噶丹寺、色拉寺、哲蚌寺合稱藏傳佛教格魯派的"四大寺"。 該寺是班禪四世及以后歷世班禪的駐錫地。隨后返回拉薩，一路觀賞后藏風光，途徑尼木峽谷 ，尼木峽谷位于雅魯藏布江中游，雅魯藏布江不只有雄姿綽綽，波浪翻滾、奔騰不息的江水，還有村落和糧倉、溫暖和情懷、文化和傳承而這種美麗沒有張揚在高山之處巔，而是掩藏在河谷之中，尼木大峽谷位于著名的雅魯藏布江中游，隸屬拉薩市尼木縣境內，尼木峽谷“四條溝”——雍溝、續邁溝、吉瓦溝、赤朗溝，這里有世外源般地原始村落，有“十里不同天”的詩與遠方，有體驗現代農業的樂趣，有野生動物的天堂

【布達拉宮】參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群（按照布宮規定，參觀時間約 60 分鐘），是歷代達賴喇嘛的駐地，也是過去西藏政教合一政權的統治中心。【大昭寺廣場】大昭寺廣場融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風格，成為藏式宗教建筑的千古經典。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里，對神的膜拜是不分晝夜的。【八角街】自由體驗，以大昭寺為中心順時針游覽【藥王山觀景臺】布宮最佳拍攝點，這里也是“50 元人民幣打卡點”。

早餐后根據返程安排集合送團,乘坐高原硬臥火車/飛機離開拉薩，結束愉快的西藏之旅！方式一：Z266 次 拉薩-武昌 12:55-08:37（第 3 天抵達）方式二：拉薩-西寧，稍事休息后，再乘坐 西寧-武昌 車次返程（第 3 天抵達）方式三：升級拉薩-武漢中轉或直達航班，不指定航班（如需指定航班，請報名時咨詢補齊差價）

火車行駛途中，參觀高原風光。

火車抵達武漢，回到溫暖的家。