參團(tuán)游客自行前往出發(fā)地火車站，集合取票后乘坐硬臥火車前往日光之城—拉薩！

方式一：Z264 次 武昌-拉薩

23:00-16:45(第三天)

方式二：武昌/漢口-西寧，可將行李寄存火車站后自行前往西寧市區(qū)休息閑逛，享用晚餐，緩解疲勞后于晚上乘坐

19:00-22:00 之間的車次前往西藏！

沿途欣賞西北風(fēng)情，并逐漸適應(yīng)高原氣候。

此日列車進(jìn)入青藏高原，領(lǐng)略沿途令人叫絕的青藏高原絕美風(fēng)光。車過(guò)格爾木，橫穿可可西里，可欣賞其獨(dú)特的野生

動(dòng)植物資源，幸運(yùn)的話，可以透過(guò)車窗看到從通道下奔馳而過(guò)的藏羚羊。您還將和列車一起跨越長(zhǎng)江起源瑰麗的沱沱

河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔 5072 米，這是青藏線全線最高的地方。列車過(guò)唐古拉山口

后，地勢(shì)就變得相對(duì)平穩(wěn)，而高原牧場(chǎng)的景色也就漸入眼簾。位于安多和那曲之間的措那湖如一汪碧玉，湛藍(lán)的湖水，

周圍野花爛漫。晚上抵達(dá)拉薩，接站后入住酒店。（導(dǎo)游會(huì)于到達(dá)當(dāng)天 22 點(diǎn)前電話通知第二天的集合時(shí)間，如導(dǎo)游未聯(lián)系請(qǐng)

及時(shí)聯(lián)系報(bào)名方，避免漏接）

1、7:30 左右導(dǎo)游致歡迎詞從拉薩出發(fā)前往林芝，總行車時(shí)間約 8 小時(shí)左右，易暈車者請(qǐng)?zhí)崆白詡鋾炣囁?，建議提

前自備小零食。

2、7:30 沿最美高速拉林高速前往巴河鎮(zhèn)用午餐（路程 330km，全程大約 5 小時(shí)，用餐時(shí)間 1 小時(shí)），并稍作休息,

路途中用餐環(huán)境有限，請(qǐng)游客諒解。

3、13:30 前往巴松措?yún)⒂^巴松措及湖心島（路程 40km，全程大約 1 小時(shí)，參觀時(shí)間 90 分鐘）。

4、16:00 出發(fā)前往八一鎮(zhèn)，用餐并入住酒店（路程 130km，全程大約 2 小時(shí)）。

拉林高速--中國(guó)最美高速公路（沿途車觀），作為構(gòu)成川藏高級(jí)公路和滇藏高級(jí)公路的一部分，依托雪域高原壯美的

自然景觀，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。

巴松措：（參觀時(shí)間 90 分鐘）--西藏地區(qū)唯一一個(gè)自然類 5A 級(jí)景區(qū)，素有林芝“小瑞士”美譽(yù)，國(guó)家風(fēng)景名勝區(qū)，

巴松措景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場(chǎng)、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時(shí)不同，名類野生珍稀植物

匯集，實(shí)為人間天堂，有“小瑞士”美譽(yù)。島上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟。

1、上午 7:30 左右從酒店集合前往雅魯藏布江大峽谷。

2、8:30 到達(dá)雅尼濕地，參觀 20 分鐘（拍照打卡）后前往雅魯藏布大峽谷風(fēng)景區(qū)（車程 70KM 約 1 個(gè)小時(shí)）。

3、10:00 到達(dá)雅魯藏布大峽谷景區(qū)（中餐為大峽谷景區(qū)自助餐）景區(qū)游玩時(shí)間 4 個(gè)小時(shí)。

溫馨提示：大峽谷景區(qū)觀光車的車型由景區(qū)統(tǒng)一安排，有時(shí)會(huì)與其他團(tuán)隊(duì)共同拼車游覽；觀光車的發(fā)車時(shí)間由景

區(qū)統(tǒng)一安排，有時(shí)需等候 15-30 分鐘；環(huán)保車播放語(yǔ)音講解；游覽期間，需聽(tīng)從環(huán)保車司機(jī)的時(shí)間安排； 地接導(dǎo)游在

景區(qū)門(mén)口等候游客（導(dǎo)游不帶客人進(jìn)入景區(qū)游玩）敬請(qǐng)諒解！

4、14:30 從大峽谷景區(qū)出發(fā)前往魯朗小鎮(zhèn)用餐（車程 200KM 約 3.5 小時(shí)）。

5、17:00 到達(dá)色季拉山山口。

6、18:00 抵達(dá)魯朗小鎮(zhèn)，換乘田園小火車游魯朗。隨后享用晚餐魯朗石鍋雞并入住酒店。

美食贈(zèng)送：魯朗特色石鍋雞

重要提示：若因大雪封山、軍用物資運(yùn)輸封路、道路修整等原因?qū)е萝囕v無(wú)法前往魯朗小鎮(zhèn)，則魯朗小鎮(zhèn)的住宿

改為八一鎮(zhèn)，同時(shí)取消魯朗小鎮(zhèn)深度游。

雅魯藏布大峽谷：世界峽谷之最：游玩時(shí)長(zhǎng)：約 180 分鐘

1994 年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷，

2005 年度被《中國(guó)地理人文雜志》評(píng)選為“中國(guó)最美的峽谷”，

評(píng)語(yǔ)為“地球上最后的秘境”。 景區(qū)位于大峽谷入口處,全稱“雅魯藏布大峽谷入口處景區(qū)”能看到世界最高峰第十

五名， 海拔 7782 米。2005 年度被《中國(guó)地理人文雜志》評(píng)選為“中國(guó)最美的山峰” 南迦巴瓦峰，評(píng)語(yǔ)為“云中的

天堂”。

溫馨提示：大峽谷景區(qū)環(huán)保車的車型由景區(qū)統(tǒng)一安排，有時(shí)會(huì)與其他團(tuán)隊(duì)共同拼車游覽；環(huán)保車的發(fā)車時(shí)間由景

區(qū)統(tǒng)一安排，有時(shí)需等候 15-30 分鐘；環(huán)保車播放語(yǔ)音講解，游覽期間，要聽(tīng)從環(huán)保車司機(jī)的時(shí)間安排，地接導(dǎo)游在

景區(qū)門(mén)口等候游客，導(dǎo)游不帶客人進(jìn)入景區(qū)游玩，敬請(qǐng)諒解！

南迦巴瓦峰：天界之渡，云中天堂，長(zhǎng)矛直刺蒼穹

被譽(yù)為“云中的天堂”，被中國(guó)國(guó)家地理雜志社評(píng)選為中國(guó)最美的山峰之首，南迦巴瓦存于這世上已有 7 億多年，

他是整個(gè)喜馬拉雅地區(qū)最早脫海成陸之地。這座陡峭的山峰坡壁上基巖裸露，峽谷之中又布滿了巨大的冰川，攀登系

數(shù)之大一直為世界登山界矚目。

魯朗—隱者之居：游玩時(shí)長(zhǎng)：約 60 分鐘

傳說(shuō)中的“隱者之居”、龍王谷！也是“叫人不想家”的地方。小溪，云霧、林海、田疇、牧場(chǎng)、流水、人家、

牛羊……頗具林區(qū)特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農(nóng)牧民的村寨星羅棋布、錯(cuò)落有致，勾畫(huà)了一幅恬靜、優(yōu)美的畫(huà)

卷！就是神仙居住的地方！

迦巴瓦峰，評(píng)語(yǔ)為“云中的天堂”。

魯朗小鎮(zhèn)：(魯朗小鎮(zhèn)—走一段鄉(xiāng)村路)

魯朗小鎮(zhèn)是 318 絕美小鎮(zhèn)之一，恰到好處地嵌在山坳里，這里民風(fēng)古樸、風(fēng)景如畫(huà)，有“東方瑞士風(fēng)光”、“奧地

利田園風(fēng)光”的美譽(yù)。

魯朗石鍋雞：石鍋雞之妙不在雞而在鍋

西藏林芝地區(qū)著名美食，以手掌參和土雞為原料，經(jīng)石鍋慢火燉制的魯朗石鍋雞風(fēng)味非常獨(dú)特，湯味有一股淡淡

的藥材清香，雞肉嫩而有彈性。燉雞用的石鍋是用一種叫做“皂石”的云母石砍鑿而成，而這種石頭僅產(chǎn)于墨脫，要

靠背夫從墨脫把原始石材背出來(lái)后，再由門(mén)巴族人用整塊石材手工細(xì) 心鑿制，加工時(shí)要求下手力道勻稱，一旦心急，

皂石立被鑿穿，所以這種石鍋售價(jià)也非常昂貴。墨綠色的云母石鍋，保溫性特別好，而且據(jù)說(shuō)富含鎂鐵等 17 種礦物微

量元素

1、上午 7:30 早餐后乘車從酒店出發(fā)返回拉薩，沿途欣賞尼洋河風(fēng)光。

2、上午 10:00 左右參觀西藏特色藏式村落（行程特色贈(zèng)送，游覽時(shí)間約 1-2 小時(shí)）。

3、中午 12:30 左右用午餐，餐后乘車原路返回拉薩。

4、下午 14:00 左右參觀卡定溝或尼洋閣或桃花溝。

5、下午 18:00 參加烤羊篝火晚會(huì)，后入住酒店休息。

藏家村

民俗村依山就勢(shì)，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯(cuò)落有致地鑲嵌在山上，可以讓人感受到最原始的山村風(fēng)

貌。景區(qū)由山間小道貫穿，穿插有著名景點(diǎn)“千年核桃王”“幸福門(mén)”“樹(shù)中樹(shù)”“醉魚(yú)草”“枯木逢春”以及“糌粑噴

香”“遠(yuǎn)古神佛”“瑪尼吉祥”等人文景點(diǎn)。

桃花溝

在林芝縣東南方向，在嘎拉村和達(dá)則溝之間。林芝桃花溝之所以出名，就因?yàn)槠溆幸黄烊坏囊吧伊?，這樣的

景象在藏區(qū)是很難看到的。桃花盛開(kāi)在每年的 3 月，此時(shí)寒意未盡，嬌嫩的桃花在皚皚雪山下卻顯得格外的柔媚。與

別的地方不同，這里的桃樹(shù)高大粗壯，氣勢(shì)上能與梧桐樹(shù)一比。即使是桃樹(shù)，身在藏區(qū)的樹(shù)木也不忘展示它們的粗獷。

不過(guò)，桃花卻是比較小的，只不過(guò)密度集中，一眼望去真有成千上萬(wàn)的感覺(jué)。

卡定溝

卡定藏語(yǔ)譯為人間仙境，此處山勢(shì)險(xiǎn)要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹(shù)參天，落差近 200 米的瀑布

飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來(lái)佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，

以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無(wú)限陶醉

1、上午 7:30 早餐后乘車（旅游巴士）從酒店出發(fā)。

2、上午 8：00 左右前往參觀藏梵閣唐卡博覽中心-健康生態(tài)體驗(yàn)館

3、中午 12:00 旅游定點(diǎn)餐廳用午餐。

4、下午 15:00 左右游覽婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服務(wù)。

5、下午 18:00 左右入住酒店

今日特色餐-牦牛肉湯鍋

鳥(niǎo)瞰雅江——雅魯藏布江河谷

101 省道的雅魯藏布江是拉薩附近最寬闊的江面，沿雅江河谷進(jìn)入 307 省道行駛到半山腰鳥(niǎo)瞰雅魯藏布江，視野

遼闊，恢弘壯美。

岡巴拉山：最佳視角——看羊湖最美一面

最藍(lán)的天，最藍(lán)的湖，都在這里。在這里，你會(huì)明白“天上天使淚，人間羊湖藍(lán)”為何意，但也有很多攝影師說(shuō)：

“無(wú)論拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”

注意事項(xiàng)：岡巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，請(qǐng)先講好價(jià)格，以免造成不必要麻煩。羊湖：神女散落的綠松石耳墜（湖頂、湖中、湖邊 60 分鐘）：游玩時(shí)長(zhǎng)：約 60 分鐘

羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連

為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來(lái)，心曠神怡。羊湖湖水面積 638 平方

公里，湖面海拔 4441 米，湖岸線長(zhǎng)達(dá) 250 千米。此湖也被認(rèn)為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔 4950 米的崗

巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯(cuò)像一塊鑲嵌在群峰之中的藍(lán)寶石，碧藍(lán)的湖水平滑如鏡，明藍(lán)映天。

田園風(fēng)光——炊煙日常

翻過(guò)加若拉山，一派田園風(fēng)光，古老的村落，阡陌交錯(cuò)，遠(yuǎn)處的農(nóng)家院中升起的裊裊青煙和牛羊、莊稼，雞鳴狗

吠形成溫馨的人間煙火，令你更加熱愛(ài)生活！

設(shè)計(jì)心得

我們的設(shè)計(jì)是多停多看多體驗(yàn)，更深入踏入目的地深處，給與我們的隊(duì)員更多感受的時(shí)間，借鑒歐式旅行融入自

然。給與游客一個(gè)完整的羊湖旅行

晚餐不含，方便游玩，探索當(dāng)?shù)孛朗?/span>

1、早餐后乘車從酒店出發(fā)。因?yàn)椴歼_(dá)拉宮時(shí)間不定，具體時(shí)間要根據(jù)布達(dá)拉宮做出調(diào)整，所以時(shí)間由導(dǎo)游靈活安

排。

2、圓夢(mèng)布達(dá)拉宮（游覽時(shí)間約 2 小時(shí),布達(dá)拉宮內(nèi)限時(shí) 1 小時(shí)）。

3、打卡 50 元人民幣最佳拍攝地-藥王山觀景臺(tái)，俗稱這里是觀布宮的最佳角度漫步八角街（無(wú)門(mén)票，無(wú)時(shí)限，自

由體驗(yàn)；特別提示：以大昭寺為中心順時(shí)針游覽八角街）。

重要提示：

1：布宮門(mén)票方式多樣，檢查嚴(yán)格，故不保證布宮一定安排導(dǎo)游陪同參觀，布達(dá)拉宮實(shí)行電子實(shí)名參觀， 請(qǐng)客人

配合我社工作人員提前 1 天預(yù)約，保證客人上布宮。

2：參觀布宮時(shí) 請(qǐng)著正裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。

3：寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請(qǐng)務(wù)必注意。

4：此日請(qǐng)務(wù)必?cái)y帶好自己，身份證、健康碼、口罩缺一不可

5：宮殿較高，上下要慢行。殿內(nèi)比較陰冷，即使夏季也建議準(zhǔn)備件外套。布達(dá)拉宮不允許導(dǎo)游在景區(qū)內(nèi)講解，只

能在外面講解完。布達(dá)拉宮嚴(yán)禁拍照，請(qǐng)游客進(jìn)入前一定不要帶相機(jī)、攝像機(jī)、帶拍照功能的手機(jī)。請(qǐng)各位游客文明

出行，遵守文物保護(hù)單位的規(guī)定。

6：布達(dá)拉宮里面非常難找?guī)?，如果著急建議在參觀前解決。

7：布達(dá)拉宮建筑古老，通道狹窄并有許多木質(zhì)樓梯，加之上下共用一個(gè)狹窄的樓梯，接納過(guò)多游客容易

造成

安全隱患，所以參觀完了就盡就盡快離開(kāi)，請(qǐng)游客參觀和上下樓梯時(shí)一定按秩序行走，注意安全，不要擁擠。

由于布宮門(mén)票渠道不一，限制較多。故此日行程同團(tuán)人數(shù)可能增多，保證上布宮。

布達(dá)拉宮—穿越中世紀(jì)的“圣殿” ：游玩時(shí)長(zhǎng)：約 60 分鐘

松贊干布用生命中一半的時(shí)間蕩平吐蕃，用另一半時(shí)間建筑輝煌的宮殿和寺廟。游走于金碧輝煌的佛殿，靈塔，

寢宮，回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫，整個(gè)好象落入了一個(gè)古老的夢(mèng)境，不由自主地迷失在那些經(jīng)書(shū)，佛像，壁畫(huà)和遙遠(yuǎn)的傳說(shuō)中，雪后的布達(dá)拉宮在冬日暖陽(yáng)的照射下，顯得更加莊嚴(yán)

自由活動(dòng)逛八廊街：八廓街—世界文化名街：神圣的轉(zhuǎn)經(jīng)之路

環(huán)大昭寺外墻一圈稱為 “八廓街”即八角街。便是藏民們行轉(zhuǎn)經(jīng)儀式的路線。它匯聚著來(lái)自各地的朝拜者，在老

老的街道，在舊舊的小巷，穿著鮮艷民族服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條轉(zhuǎn)經(jīng)道上……

溫馨提示：八角街地?cái)偧倜皞瘟由唐份^多，購(gòu)買工藝品的時(shí)候請(qǐng)謹(jǐn)慎，以免上當(dāng)受騙！

老巷子—老城血脈

如果在拉薩的時(shí)間不足以細(xì)細(xì)品讀的話，可以選擇在拉薩市區(qū)內(nèi)逛逛那些小而不知名、卻有著數(shù)千年歷史的古寺，

而且鮮有游客到訪。如果不熟路，會(huì)很容易迷失在拉薩紅墻白墻的老巷里

自由時(shí)間—解散

誰(shuí)不想—在旅行當(dāng)中擁有自己的專屬空間、獨(dú)立支配的時(shí)間，這是不可或缺的自由和放松，去探索這座陌生的城

市呢？

推薦·悠然西藏“呼吸陽(yáng)光”

去布達(dá)拉宮廣場(chǎng)看一看夜景，去找間茶館，點(diǎn)杯甜茶，坐在門(mén)口，曬曬太陽(yáng)，這座日光之城，最寶貴的就是陽(yáng)光！

溫馨提示：八角街地?cái)偧倜皞瘟由唐份^多，購(gòu)買工藝品的時(shí)候請(qǐng)謹(jǐn)慎，以免上當(dāng)受騙

晚餐不含，方便游玩，自由探索

早餐后根據(jù)返程安排集合送團(tuán),乘坐高原硬臥火車/飛機(jī)離開(kāi)拉薩，結(jié)束愉快的西藏之旅！

方式一：Z266 次 拉薩-武昌 12:55-08:37（第 3 天抵達(dá)）

方式二：拉薩-西寧，稍事休息后，再乘坐 西寧-武昌 車次返程（第 3 天抵達(dá)）

方式三：升級(jí)拉薩-武漢中轉(zhuǎn)或直達(dá)航班，不指定航班（如需指定航班，請(qǐng)報(bào)名時(shí)咨詢補(bǔ)齊差價(jià)）

【特別說(shuō)明】

1、火車返程旅行社首選方式一 Z266 次直達(dá)火車返程，如遇特殊情況 Z266 直達(dá)車次異常緊張（如政府征用/運(yùn)兵/學(xué)生

返校等其他原因），則自動(dòng)更改為拉薩-西寧-武昌中轉(zhuǎn)車次，保證如期返程；

2、回程若需升級(jí)飛機(jī)，請(qǐng)報(bào)名時(shí)預(yù)定并補(bǔ)齊差價(jià)（返程或去程升級(jí)飛機(jī)，無(wú)全陪陪同，自行辦理登記手續(xù)乘機(jī)，由我

社安排接送機(jī)）；3、拉薩為特殊航段機(jī)票，部分機(jī)票一經(jīng)出票無(wú)法簽轉(zhuǎn)、更改、退票，如需退團(tuán)，請(qǐng)謹(jǐn)慎考慮；航班可能會(huì)因天氣或軍

演等特殊情況發(fā)生延誤或取消，如遇此類情況，可自行到機(jī)場(chǎng)所屬航空公司值班柜臺(tái)協(xié)商處理，我社工作人員也會(huì)協(xié)

助游客處理（旅行社為游客提供代訂機(jī)票和火車票服務(wù)，不承擔(dān)此類延誤或取消所產(chǎn)生的任何責(zé)任）

火車行駛途中，參觀高原風(fēng)光。

火車抵達(dá)武漢，回到溫暖的家。