旅客乘飛機或火車前往昆明，開啟溫馨的夕陽紅養生之旅！抵達后由商務車接至酒店并辦理入住手續。先讓爸媽適應一下高原氣候，盡量不要劇烈運動。

上午： 酒店叫早服務，早餐后，乘車前往大理（300km，約4小時），昆明到大理路途較長，您可在車上稍作休息。

中餐：途中用餐

下午：來到國家歷史文化名城、文獻名邦【大理古城】（大理古維30元已含，游覽時間約60分鐘），這里傳承了1200年的古南詔歷史，“五華樓”、古老的城墻、城門以及舊時的巷道無一不是南詔古國文明的歷史縮影。前往雙廊游船碼頭乘坐【洱海游船】至國家4A級景區【南詔風情島】（游覽時間60分鐘），領略獨特的南詔風情之后前往風輕云淡的休閑小鎮【雙廊】。晚餐后乘車至麗江。（麗江古維80元已含）

晚餐：白族風味餐

上午：酒店叫早服務，早餐后乘車前往麗江【拉市海國際濕地公園】（含門票，含游船，不含電瓶車30元/人）（游覽時間約60分鐘），拉市海位于玉龍雪山背面，湖面如境倒影著玉龍雪山，湖面上候鳥成群，公園內可以參觀候鳥碑林，東巴文化園，乘豪華游船欣賞靜謐而神秘的湖面風光。

中餐：納西風味餐

下午：游覽【白沙古鎮】（游覽時間約60分鐘）當時的白沙古鎮是麗江商貿、政治、文化的中心，今天的白沙古鎮，保留下來了非常完整的納西風格建筑和很多文化古跡，一直認為，白沙古鎮是最具有納西遺風的古鎮，是最原生態的納西村落。參觀麗江特產--【螺旋藻展示中心】（參觀時間60分鐘）參觀納西古村落“雪山第一村”，客人下車進入納西大院，參加“小型歌舞表演”（舞臺表演2曲），同時參加納西族“篝火打跳”—客人互動完后，由講解員帶領客人步行游覽“納西古村落”（雪山第一村），納西語為“巫魯肯”—“妮美曙燦”(納西語：太陽升起時候最先照到的村莊)—“千登肯”（納西語為：古代為勤勞的納西族婦女起早貪黑時照明用的燈塔）—“李家寨”真正讓客人做一次“納西人”感受納西族最古樸的生活方式，參觀納西族“三房一照壁”的建筑風格。晚餐后乘車前往游覽世界文化遺產國家5A級景區【麗江古城、四方街】（古城內自由活動）。

晚餐：享用東巴養生餐

（特別活動策劃：在麗江古村落，與納西老人圍著篝火一起“打跳”。）

上午：酒店叫早服務，乘車前往大理后參觀大理白族民居，欣賞 “三坊一照壁 、四合五天井、六和同春”，品嘗“頭苦、二甘、三回味”的白族三道茶。

中餐：白族風味餐

下午：游覽【大理桃源白族民俗村】（游覽時間約90分鐘)）在這里你可以觀看傳承千年的非物質文化遺產【魚鷹表演】這是源自人與自然智慧的結晶，現代文明的侵蝕使這些文化傳承逐漸退出歷史的舞臺。傾聽本地的大爹大媽唱著本土繞三靈，有著濃郁的民族色彩，絕對是贊不絕口哦，讓你感受原汁原味的大理之美。乘車至楚雄參加彝族長街宴篝火晚會。

晚餐：享用彝鄉戀歌宴（如遇特殊情況趕不到楚雄或者訂不到，我社有權改成其它晚餐）

   （特別活動策劃：參加“彝鄉戀歌”，彝人部落主題公園一臺展示彝族精品文化歌舞晚會。）

上午：酒店叫早服務，早餐后乘車返昆明，參觀翡翠交易市場和黃龍玉館，了解中國翡翠文化！

中餐：品嘗過橋米線

下午：乘車前往游覽野生紅球藻基地，大約1.5小時，結束后前往【杏林大觀園】（游覽時間約60分鐘左右），昆明杏林大觀園以展示、普及中醫藥文化為導向，以旅游休閑為載體，以促進中醫藥文化傳承為內涵，三者相互作用，是云南省獨具特色、全面體驗中國傳統醫藥文化的新型文化旅游度假區。這里屬于典型的石漠化地貌，天坑密布，石柱林立，千奇百怪，婀娜多姿，別具另一番風采。

晚餐：云南風味餐

早餐后，前往【昆明鮮花市場】，您可在這兒挑選中意的云南鮮花、干花、植物精油等土特產，作為伴手禮回家饋贈親友，分享旅程的喜悅。最后，工作人員將根據您的航班時間送您至機場，告別四季如春的云南，返回您溫暖的家。