武昌火車站乘火車   Z264次（第一天晚上22：58開車，第三天17：30抵達拉薩）前往拉薩，從低海拔的沿海地區(qū)向青藏高原邁進，此次全長4980公里，跨越6大省份：湖北、河南、陜西、甘肅、青海、西藏，【西藏之旅】正式開始！

列車經(jīng)千年華夏古城西安、蘭州、西寧等著名的旅游城市，隨后開始駛?cè)胛鲗幹粮駹柲镜囟危挛纾毫熊囌竭M入青藏高原，坐在"世界首列高原高寒"火車中，這里配備幾乎與飛機一樣的高原供氧系統(tǒng)使空氣中氧氣濃度始終保持在人體舒適水平，白天動態(tài)觀賞自然景觀景也成為了這次主要的旅游方式，您還可選擇精美的旅游景觀進行拍照留影。
【溫馨提示】：沿途停站購買食品請認準生產(chǎn)標簽，以防假冒食品

 乘【青藏列車】沿途經(jīng)過青藏鐵路起點【格爾木】。格爾木到拉薩是青藏列車白天快速通過的區(qū)段，青藏鐵路格爾木至拉薩段全長1142公里，是目前世界上海拔最高、線路最長的高原鐵路。沿途于車上觀賞【昆侖山景】、穿越世界上最長的高原凍土隧道【昆侖山隧道】、世界上最高的高原凍土隧道【風火山隧道】、世界上海拔最高的火車站【唐古拉站】?！究煽晌骼餆o人區(qū)】、【長江源】、【長江源大橋】、【藏北羌塘大草原】、【錯那湖】等。傍晚抵達日光城【拉薩】（海拔3650米），熱情的導游迎接客人，敬獻潔白的哈達。今
【溫馨提示】：由于西藏特殊原因，接站人員到達不了出站口接站，請告知游客到達出站口后繼續(xù)前行至馬路邊處接站。今日請客人保持手機暢通，接站人員將在拉薩火車站外等待客人并提前以短信或電話的形式聯(lián)系客人，第一天到拉薩請盡量不要沖涼以免感冒，并在房間放上濕毛巾，那會讓你感覺沒那么干燥，睡上一個好覺！

早餐后前往【布達拉宮】，是一座宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀重建后，成為歷代達賴喇嘛嘛的冬宮居所，為西藏政教合一的統(tǒng)治中心。1961年，布達拉宮成為了中華人民共和國國務院第一批全國重點文物保護單位之一。1994年，布達拉宮被列為世界文化遺產(chǎn)。布達拉宮的主體建筑為白宮和紅宮兩部分。整座宮殿具有藏式風格，高200余米，外觀13層，實際只有9層。午餐后游覽藏傳佛教的中心寺院——【大昭寺】。建于公元七世紀的大昭寺主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。晚餐行品嘗西藏當?shù)匦〕浴?BR>【溫馨提示】此日行程安排較輕松；戶外停留時間稍長，請準備太陽帽、墨鏡、防曬霜及口罩；旺季布達拉宮限制參觀人數(shù)，所以整團可能會化分為幾個小團分開參觀，部分小團不帶導游。

早餐后乘車沿318國道東行，經(jīng)達孜縣、墨竹工卡縣、途經(jīng)拉薩市和林芝地區(qū)的分界線——米拉山口（海拔5013.25米停車拍照10分鐘），過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風光頓時呈現(xiàn)在你面前。過山口沿尼洋河一路下行之后乘車前往林芝【卡定溝天佛瀑布】（約50分鐘）卡定溝位于距八一鎮(zhèn)24公里，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔，氣候溫濕宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高氣溫28℃冬季最低氣溫零下6℃，冬暖夏涼濕避暑度假的好地方。左側(cè)山崖200多米落差的瀑布由天而降，更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現(xiàn)，天佛瀑布由此而此得名。如果用望遠鏡看，還可以看到瀑布右上角有一個藏族美女的圖案，惟妙惟肖。
參觀完回八一鎮(zhèn)用餐隨后入住酒店休息。
【溫馨提示】當晚在林芝入住，建議精簡行裝，暫時用不著的行李可以寄存在拉薩酒店里，待后日返回后再提取。此日因行車路程較為辛苦，在米拉山口停留的時間不宜過長，以防不適。林芝地區(qū)海拔2900米，氣候宜人富氧舒適，晚餐后若體力允許可以逛一逛漂亮的八一鎮(zhèn)，欣賞夜景

早餐后乘車赴派鎮(zhèn)，游覽世界三大峽谷之一的【雅魯藏布江大峽谷景區(qū)】雅魯藏布江大峽谷是地球上最深的峽谷。峽谷內(nèi)擁有中國最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河風光帶、大渡卡古堡等高原極致美景。抵達后，換景交車前往直白村，依次經(jīng)雅魯藏布大峽谷入口——大渡卡；向人們展示愛情神奇力量的——情比石堅；有1450年歷史的大桑樹；傳說西藏最偉大的勇士格薩爾王降魔的——魔心石、魔心島、魔鬼頭。來到大峽谷觀景臺零距離的觸摸中國十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壯美（獨有垂直落差近5000米的奇景），之后親臨雅魯藏布江畔，觀澎湃江水，聽峽谷轟鳴，領略聞名于世的【雅魯藏布江一號和二號大拐彎】。下午游覽西藏原始苯教神山【苯日神山（門票+雅江游艇+雅江特色魚宴）】苯日神山位于雅魯藏布江北側(cè)的工布地區(qū)，是一座苯教教徒所崇拜的重要神山，景區(qū)內(nèi)有【苯日神山】【神泉】【藏王墓】【尼洋河風光帶】【世界古桑王】【曲覺沃寺】等景點，漫山遍野的高原野桃花映襯遠處的雪山隨處可見。后乘車返回八一鎮(zhèn)入住酒店
溫馨提示：海拔僅2900米的林芝，低于3000米的高原反應臨界點，植被豐厚，請盡情享受這里的清新空氣。

早餐后乘車赴后出發(fā)到達參觀【尼洋閣】（約40分鐘）尼洋閣位于西藏林芝八一鎮(zhèn)娘乳崗前邊，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座閣樓，傳說是當年工布王為西藏本土教苯教的開山祖師辛饒米沃所建的一座傳教宮殿，其建筑風格可以稱得上是林芝一帶建筑的代表作之一。尼洋閣里有藏東南文化博覽園，西藏第一個非物質(zhì)文化博物館和中國第一個門巴族和珞巴族文化展示館就設置在尼洋閣內(nèi)。參觀位于八一鎮(zhèn)2公里處的【西藏民俗第一村】（約40分鐘）西藏民俗第一村又名核桃村,西藏民俗第一村依山就勢，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯落有致地鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風貌。景區(qū)由山間小道貫穿，民俗演藝廳、珞巴民居、工布民居、手工藝作坊依次展現(xiàn)。景區(qū)還有著名景點“千年核桃王”、以及“糌粑噴香”、“遠古神佛”、“瑪尼吉祥”等人文景點。沿途歷覽牧場、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，在藏南特色與拉薩特色的風景流轉(zhuǎn)中到達薩。
【溫馨提示】此日返程，路況較好。全程限時限速，您可以利用今天多拍一點風景照留作紀念。此景點為贈送景點，自愿放棄，費用不退。

早上從拉薩出發(fā)至曲水大橋翻越崗巴拉山，到達【羊卓雍措湖】（游覽時間約30分鐘）。羊湖與納木錯、瑪旁雍錯并稱為西藏三大圣湖，是喜馬拉雅北麓最大的內(nèi)陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南，羊湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。羊湖碧水波如鏡，湖濱水草豐美，是一個豐饒的高原牧場，當?shù)夭刈迦嗣裼妹窀栀澝姥蜃坑哄e：“天上的仙境，人間的羊卓。下午沿雅魯藏布江峽谷返回拉薩(全程約240公里, 柏油路面，路況較好)晚餐行品嘗西藏當?shù)匦〕浴?/P>

早驅(qū)車前往西藏三大圣湖之一的天湖---【納木措】（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M），面積約1920平方公里，遙望湖畔，水天一色、碧空藍湖渾然一體，納木措湖中島嶼星羅棋布、千姿百態(tài)。湖南面的扎西半島上奇形怪狀的巖石和具有眾多傳說中的山洞巖窟組成一道道奇特的亮麗風景線。連綿不斷的念青唐古拉雪山，一望無垠的藏北草原，迎風飄揚的五彩經(jīng)幡，湖面上泛起的點點波瀾就如同女神身著的那襲珠玉之裙，美得如此肆意，美得如此自信，美得輝煌燦爛，美得如此震撼。沿途還可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脈主峰，返回拉薩。
備注：納木錯如因天起原因無法參觀，更換別的景點或退門票。

早餐后乘火車返回武漢。沿途可以在車上欣賞到令人叫絕的青藏高原及青藏鐵路美麗的風光。列車在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您會為眼前變幻的人間仙境所癡迷。您還將和列車一起跨越長江源頭瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，鐵路從可可西里橫穿而過，可欣賞可可西里獨特的野生動植物資源，為了保護這片廣袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏鐵路在穿越可可西里時特別設計了野生動物通道。還可以看到雄偉博大的昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉。

在列車上沿途欣賞甘肅、青海、陜西、河南等地各具魅力的自然風光及風土人情。或列車上好好休息，緩解旅游期間的疲勞。?